Breaking News:

Kafein Membantu Hilangkan Kantuk, Awas Jangan Berlebihan Ini Bahayanya

Konsumsi kafein sering dilakukan orang untuk menghilangkan rasa kantuk dan lesu. Namun jika berlebihan kafein bisa berdampak buruk bagi kesehatan

Editor: Azwir Ahmad
(UNSPLASH/JULIA FLORCZAK)
Ilustrasi kopi. 

1. Insomnia

Kopi biasanya diminum untuk menghindari kantuk. Namun, minum kopi menjelang waktu tidur bisa membuat tidur malam kita terganggu.

Karena itu, hindari minum kopi atau segala sesuatu yang mengandung kafein saat sore atau malam hari.

2. Kecemasan

Kafein bisa membuat sistem saraf pusat menjadi aktif yang bisa mengakibatkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung.

Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut. Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari konsumsi kafein sepenuhnya.

3. Dehidrasi

Efek diuretik dari kafein membuat kita sering buang air kecil. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein tentu akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Untuk menghindari dehidrasi, pastikan Anda minum banyak air.

4. Tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan peningkatan ringan pada detak jantung dan tekanan darah. Pada orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung lainnya, konsumsi kafein terlalu banyak bisa meningkatkan gejala tersebut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul https://health.kompas.com/read/2021/09/30/050000568/4-bahaya-terlalu-banyak-konsumsi-kafein?page=all#page2

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved