Breaking News:

Kafein Membantu Hilangkan Kantuk, Awas Jangan Berlebihan Ini Bahayanya

Konsumsi kafein sering dilakukan orang untuk menghilangkan rasa kantuk dan lesu. Namun jika berlebihan kafein bisa berdampak buruk bagi kesehatan

Editor: Azwir Ahmad
(UNSPLASH/JULIA FLORCZAK)
Ilustrasi kopi. 

SRIPOKU.COM - Ketika kerjaan menumpuk sementara badan terasa lesu atau mengantuk, konsumsi kafein bisa menjadi solusi.

Namun, selain bermanfaat memberi rasa bugar, kafein juga bisa memicu berbagai risiko kesehatan?

Menurut ahli diet Beth Czerwony kafein memang dapat meningkatkan energi dan membantu
Anda menjalani aktivitas Anda. Tetapi ingat kafein juga bisa berdampak buruk pada kesehatan.

“Kafein adalah stimulan, dan mempengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara namun terlalu banyak kafein yang masuk ke tubuh juga bisa berbahaya," kata Czerwony.

Perlu juga untuk diketahui, kafein tidak aman dikonsumsi untuk semua orang.

Beberapa orang yang harus menghindari kafein antara lain:

Anak-anak.
Orang yang menggunakan obat anti-kecemasan.
Wanita yang sedang hamil atau menyusui.
Orang dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
Orang dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari. Jumlah tersebut sama dengan sekitar empat cangkir kopi.

Anak usia remaja hanya boleh mengonsumsi kafein kurang dari 100 miligram per hari.

Bahaya terlalu banyak kafein Sebagai stimulan, kafein dapat meningkatkan energi, meningkatkan kinerja fisik dan mental dan bahkan membantu Anda membakar lemak.

Namun, kafein berlebihan bisa memicu berbagai efek samping berikut:

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved