Breaking News:

Minimalisir Risiko Stroke, Perbaiki Gaya Hidup Perhatikan Asupan Makanan Sehat Berikut Ini

Gaya hidup punya sumbangan terhadap risiko serangan stroke.Konsumsi makanan sehat dapat mengurangi serangan stroke

Editor: Azwir Ahmad
http://style.tribunnews.com/
Ilustrasi - Makanan Sehat. 

SRIPOKU.COM - Risiko seseorang terkena serangan stroke berkaitan dengan gaya hidup, termasuk pola makan.

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi seperti makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan tinggi gula dan garam.

Karena makanan itu dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, dan juga kolesterol tinggi.

Stroke, seperti sudah diketahui bisa terjadi karena pecahnya pembuluh darah di otak.

Pemicunya bisa karena trauma kepala, hipertensi, aneurisma, hingga penyempitan pembuluh darah.

Dilansir The Healthy, mengonsumsi makan sehat berikut ini dapat mengurangi risiko stroke

1. Ikan laut dalam

Hasil penelitan yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, menyebutkan mengonsumsi makanan laut yang tidak digoreng sebanyak satu atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko stroke.

Dikatakan bahwa lemak omega-3 dalam ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan mackerel mampu mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah, dan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Makan lebih banyak ikan juga bisa berarti diet kita mengandung lebih sedikit makanan tidak sehat seperti daging merah dan daging olahan, yang memiliki lebih banyak lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved