Manfaat Buah Pepaya saat Dimakan dalam Keadaan Perut Kosong, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan segudang nutrisi tersebut, pepaya memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: RM. Resha A.U
lihat foto
Enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan.
Ahli gizi pendiri Top Balance Nutrition AS, Maria Bella, M.S., R.D menjelaskan, enzim dan serat dalam pepaya bisa meredakan gejala asam lambung seperti panas hebat di perut atas sampai dada (heartburn).
Ahli farmasi sekaligus penulis buku The People’s Pharmacy, Joe Graedon, lewat situs resminya mengulas manfaat pepaya untuk mengatasi asam lambung telah dikenal sejak ratusan tahun.
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Kekurangan asupan vitamin K rentan membuat tubuh mengalami patah tulang.
Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, sehingga bisa membuat tulang lebih kuat.
8. Menunjang kesehatan rambut
Manfaat makan pepaya juga bagus untuk rambut. Pepaya mengandung vitamin A.
Nutrisi ini dibutuhkan untuk produksi sebum yang menjaga kelembaban rambut.
Vitamin A juga diperlukan untuk membantu pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Dengan sederet manfaat buah pepaya untuk kesehatan, tak ada lagi alasan untuk enggan makan buah yang gampang ditemui ini.
9. Menjaga kestabilan gula darah
Studi menunjukkan konsumsi asupan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Sebagai informasi, satu pepaya kecil dapat menyediakan tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat.
