Manfaat Buah Pepaya saat Dimakan dalam Keadaan Perut Kosong, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan segudang nutrisi tersebut, pepaya memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: RM. Resha A.U
lihat foto
2. Antioksidan
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.
Salah satu jenisnya adalah likopen. Tahukah Anda bahwa ternyata tubuh menyerap antioksidan bermanfaat ini lebih baik dari pepaya daripada buah dan sayuran lainnya.
Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang ada di tubuh Anda. Radikal bebas dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Melansir Medical News Today, antioksidan zeaxanthin dalam pepaya dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.
Konsumsi buah termasuk pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru.
Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan.
4. Mencegah Asma
Rutin mengonsumsi asupan dengan nutrisi beta karoten dapat menurunkan risiko terkena asma. Beberapa asupan yang mengandung beta karoten di antaranya pepaya, aprikot, brokoli, blewah, labu , dan wortel.
5. Menyembuhkan Peradangan
Peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker.
Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan.
Studi menunjukkan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperyi pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
6. Redakan Asam Lambung
