Breaking News:

4 Tip Menjaga Kesehatan Bagi Wanita di Masa Pandemi

Mengatur pola makan bukan hanya membantu anda menemukan cara terbaik bagi nutrisi di tubuh, tetapi juga mencegah berbagai penyakit di masa tua nanti

Editor: aminuddin

2. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan bukan hanya membantu anda menemukan cara terbaik bagi nutrisi di tubuh, tetapi juga mencegah berbagai penyakit di masa tua nanti.

Selain itu, pola makan sehat akan membantu kita mendapatkan berat badan ideal yang didambakan.

Menurut penelitian, perempuan dewasa di atas 17 tahun membutuhkan antara 800 - 1.500 miligram kalsium setiap hari.

Kita bisa mulai mengkonsumsi susu rendah lemak yang banyak beredar di masyarakat untuk membantu memenuhi asupan kalsium dan protein di tubuh.

Mengutip dari website Centers for Disease Control and Prevention (CDC), memakan makanan sehat akan membantu mempertahankan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan.

Sedangkan kelebihan berat badan akan menyebabkan munculnya sejumlah penyakit.

3. Jauhi Kegiatan Ekstrim

Yang dimaksud kegiatan ekstrim di sini misalnya merokok, lingkungan yang terpapar asap rokok, narkoba, dan minum alkohol melebihi takaran yang dianjurkan.

Sahabat harus mencoba meninggalkan kegiatan-kegiatan yang dirasa tidak perlu dan malah akan membuat kita menanggung penyakit berbahaya saat akan memasuki usia senja.

Halaman
123
Sumber: Nova
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved