Breaking News:

Kenali 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Berdampak pada Kualitas Tidur

Berikut jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur, manfaatnya akan berdampak pada kualitas tidur Anda

Editor: pairat
tribunnews
Ilustrasi tidur 

SRIPOKU.COM - Pola hidup sehat sangat penting diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu menerapkan pola hidup sehat adalah mengatur bagaimana istirahat atau tidur.

Terutama bagi seseorang yang mempunyai aktivitas begitu padat setiap harinya.

Terlebih tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menurut sebuah studi berjudul “The Neuroprotective Aspects of Sleep”, tidur yang cukup dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Pada umumnya, durasi tidur yang disarankan adalah 7 sampai 9 jam setiap malam.

Jika memiliki masalah sulit tidur, ada berbagai cara untuk mengatasinya.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Berikut ini 5 makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.

1. Almond

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved