Breaking News:

Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa, 4 Jenis Makanan Ini Harus Ada Saat Makan Sahur

Buah dan sayur bisa membuat kita kenyang lebih lama. Mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan zat gizi lain untuk jaga daya tahan tubuh

Editor: aminuddin
Health Kompas
Nasi merah 

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Jika kita makan sahur maka tubuh kita akan lebih kuat daripada mereka yang tidak makan sahur. 

Karena yang kita makan selain nasi ju ga berbagai lauk pauk yang lezat dan bergizi.

Salah satu cara agar kita bisa kuat berpuasa seharian penuh adalah dengan menjaga asupan saat sahur.

Oleh karena itu, simak saran menu santap sahur yang perlu ada di meja makan berikut ini.

1. Buah dan sayur

Buah dan sayur bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Nasi merah dan alternatifnya

Untuk memenuhi asupan karbohidrat, kita bisa memilih karbohidrat tinggi serat seperti nasi merah atau roti gandum utuh.

Karbohidrat tinggi serat tersebut membutuhkan waktu lebih lama dicerna, sehingga tubuh bisa menyimpan energi lebih lama.

Halaman
12
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved