Breaking News:

Puasa Ramdhan 2021

Kapan Waktu Tepat Minum Suplemen Selama Puasa, Saat Sahur atau Berbuka? Ini Jawaban Dokter Ahli

Kapan waktu tepat untuk mengkonsumsi suplemen pada saat bulan puasa? ternyata ini jawaban doketer ahli, perhatikan jadwal minumnya

Annie's Apothecary
Multivitamin 

SRIPOKU.COM - Menjalani puasa Ramadan 2021 hampir sama dengan tahun 2020 lalu, yakni masih sama dalam masa pandemi covid-19.

Agar daya tahan tubuh tetap terjaga selama menjalankan ibadah puasa, maka mengkonsumsi vitamin atau suplemen dianggap adalah hal penting saat masa pandemi Covid-19.

Tak heran makanya banyak vitamin atau suplemen yang dijual di toko obat, apotek hingga market.

"Jadi vitamin itu masuk ke dalam kategori suplemen, dan itu artinya pelengkap, kalau makanannya kurang lengkap bisa ditambahkan suplemen itu," kata Dr. Dicky Budiman, pakar Epidemiolog Griffith University Australia, saat acara live di kanal Youtube Tribunnews.com, Selasa (13/4/2021).

Dicky Budimanjuga menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin berdasarkan kebutuhan.

"Namanya suplemen harus berdasarkan kebutuhan. Dan juga jika kelebihan vitamin itu akan berbahaya," ucapnya.

Baca juga: JADWAL Buka Puasa Kota Palembang dan Sekitarnya, Rabu 14 April 2021 atau Hari Kedua Ramadan 1442 H

Epidemiolog Griffith University Australia, Dicky Budiman
Epidemiolog Griffith University Australia, Dicky Budiman (Tangkapan Layar YouTube Kompas TV)

Baca juga: Masih Sahur dan Berbuka dengan Minum Kopi? Waspada Ini Efek bagi Tubuh Saat Puasa Ramadan

Vitamin dapat dikonsumsi bukan pada saat waktu sahur, karena manusia akan cenderung kekurangan cairan pada saat menjalani puasa Ramadan.

"Konsumsi vitamin setelah buka jangan saat sahur karena kita cenderung kurang minum, kecuali pada beberapa konsumsi obat-obatan tertentu," ucapnya.

Tak hanya soal vitamin yang digunakan sebagai pelengkap saat kekurangan nutrisi, pola makan juga menjadi hal penting saat ini yang harus diperhatikan.

"Menurut saya dalam situasi puasa ini ya makanan juga harus dibatasi karbohidratnya kemudian lemak jenuh dibatasi tapi lemak tak jenuh seperti minyak zaitun kelapa itu bagus," ujarnya.

"Dan kalau bicara vitamin jika ada kekurangan satu diantaranya buah atau sayuran bisa minum setelah makan dengan air putih secukupnya," tutupnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Vitamin Paling Dicari Saat Pandemi, Ramadan Ini Sebaiknya Dikonsumsi Pas Sahur atau Berbuka?

Baca juga: Jangan Kurang dari 2 Liter Minum Air Putih, Cara Hindari Dehidrasi saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Baca juga: 2 Tahun Pindah Agama, Salmafina Sunan Marah Besar Ditanya soal Puasa, Akui Tak Nyaman: Gak Sopan!

Editor: pairat
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved