Breaking News:

Ramadhan 2021

Jangan Kurang dari 2 Liter Minum Air Putih, Cara Hindari Dehidrasi saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Kebutuhan cairan saat berpuasa di bulan Ramadhan sangat besar, sehingga seringkali munculnya rasa haus bahkan menyebabkan dehidrasi.

google
Ilustrasi Minum 

Laporan wartawan Sripoku.com, Maya Citra Rosa

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Kebutuhan cairan saat berpuasa di bulan Ramadhan sangat besar, sehingga seringkali munculnya rasa haus bahkan menyebabkan dehidrasi.

Puasa yang tidak makan dan minum selama sehari penuh ini, dapat membuat cairan dalam tubuh berkurang sehingga berakibat aktivitas seharian menjadi letih dan lesu.

Untuk itu, terdapat beberapa tips dan cara agar tidak terjadinya dehidrasi selama berpuasa.

Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) cabang Palembang, Dr. dr. Zulkhair Ali, SpPD, KGH, FINASIM menjelaskan bahwa dehidrasi adalah kondisi tubuh yang kehilangan banyak cairan, sehingga menggangu fungsi tubuh secara normal.

Dimana tubuh manusia memerlukan setidaknya sekitar 60 persen total berat badan.

Sehingga kandungan air ini dapat berfungsi membantu sistem pencernaan untuk mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh, pelumas dan bantalan persendian.

Juga membuat lembab daerah jaringan pada telinga, tenggorokan dan hidung.

Kandungan air juga berfungsi untuk menjadi kendaraan bagi nutrisi untuk sampai pada sel-sel tubuh dan menjaga kulit tubuh tetap sehat.

"Ada beberapa tips agar tidak kekurangan zat air dalam tubuh selama berpuasa," ujarnya, Rabu (14/4/2021).

Halaman
123
Penulis: maya citra rosa
Editor: Yandi Triansyah
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved