Tips Olahraga Saat Puasa, Perhatikan Waktu yang Tepat hingga Jenis Olahraga yang Pas Saat Ramadan

SRIPOKU.COM - Tak lama lagi umat muslim di seluruh penjuru dunia akan memasuki Bulan Suci Ramadan 2021.

Artinya selama sebulan penuh umat muslim akan menjalakan puasa Ramadan.

Selain tidak makan dan minum di siang hari, saat berpuasa juga ada beberapa kegiatan yang terkadang ikut juga 'berpuasa'.

Misalnya salah satunya adalah berolahraga. Karena saat berpuasa tubuh merasa lemas dan tak bertenaga untuk berolahrga.

Namun, tahukah kamu bahwa salah satu penyebab tubuh yang lemas saat berpuasa adalah karena kurang berolahraga?

Baca juga: Dicap Lupa Daratan, Sikap Asli Betrand Peto Pada Orangtua Kandungnya di NTT Bocor: Oma Opa tak Tahan

Menurut dr. Sandi Perutama Gani, seorang Ahli Medis dari Combiphar, yang dikutip dari Kompas.com, salah satu faktor yang membuat tubuh lemas saat berpuasa adalah penurunan hemoglobin dalam tubuh.

Hemoglobin adalah komponen dalam sel darah yang berfungsi mengikat dan mengedarkan oksigen melalui sel darah merah.

Menariknya, jumlah sel darah merah yang berkurang selama puasa ini nyatanya bisa diatasi dengan berolahraga secara rutin.

“Ketika berolahraga, jantung akan memompa darah lebih cepat. Darah yang dipompa jantung mengandung oksigen dan mengalir ke seluruh tubuh sehingga membuat tubuh terasa lebih segar,” jelas dr Sandi yang dikutip dari Kompas.com.

Baca juga: Beredar Pil Ekstasi Dalam Bungkus Permen, Polisi Tangkap IRT dan Gadis di Indralaya

Baca juga: Perjuangan Guru & Murid di Empat Lawang, Meniti Jembatan Air Bayau yang Roboh Demi ke Sekolah

Oleh karena itu, ia sangat menganjurkan untuk berolahraga secara konsisten walaupun sedang menjalankan puasa.