Jadi Minuman Favorit saat Buka Puasa, Ternyata Ini 4 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan Tubuh

SRIPOKU.COM - Sebentar lagi umat muslim akan memasuki Bulan Suci Ramadan.

Momen menjalankan puasa Ramadan ada banyak sekali makanan dan minuman yang menjadi ciri khas saat Ramadan.

Selain buah kurma, ada salah satu minuman yang menjadi favorit saat berbuka puasa yakni air kelapa muda

Tak heran saat Ramadan, banyak penjual kelapa muda atau degan yang menjajakan buah yang satu ini hingga ke jalan protokol kota.

Selain rasanya yang segar, ternyata air kelapa merupakah salah satu minuman yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.

Kelapa merupakan buah tropis yang punya sifat antioksidan, bakterisida, anti-parasit, perlindungan hati, penurun glukosa, dan immuno-stimulator yang luar biasa.

Buah ini juga mengandung vitamin dan juga berbagai mineral.

Punya sejumlah kandungan baik, berikut beragam manfaat air kelapa bagi tubuh.

1. Menghidrasi

Baca juga: 8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung Naik, Teh Herbal hingga Air Kelapa Muda

Minum air kelapa secara teratur bisa menghidrasi tubuh secara alami.

Terutama bagi kita yang selalu aktif sepanjang hari.

Berisi elektrolit, air kelapa bisa membantu memulihkan tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian.

Diketahui jika segelas air kelapa mengandung 17 persen yang dibutuhkan kalium harian yang direkomendasikan.

Ini merupakan proporsi yang sangat signifikan dibanding dengan minuman olahraga dan energi lainnya.

Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan jika air kelapa punya efek yang sangat mirip dengan minuman olehraga setelah melakukan aktivitas fisik apa pun.

2. Bantu atur berat badan

Baca juga: Resep Puding Jeruk Kelapa Muda, Enak dan Praktis Bisa Buat Makan di Rumah dan Jualan

Air kelapa bisa membantu mengurangi ngidam atau ingin makan sesuatu yang banyak.

Inilah sebabnya mengapa ini air kelapa sangat sempurna untuk orang yang ingin turunkan berat badan.

Kita bisa mengonsumsi air kelapa secara teratur tanpa khawatir tentang kelebihan kalori.

3. Antioksidan alami

Dalam beberapa tahun terakhir, telah terbukti jika sifat antioksidan dari minuman ini mengurangi oksidasi sel-sel hati yang disebuut hepatosit.

Antioksidan ini bisa melindungi kita dari kerusakan molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas.

Selain itu, air kelapa juga mengurangi oksidasi yang dihasilkan oleh diet kaya fruktosa dan menurunkan kadar insulin, kadar trigliserida, dan tekanan darah.

4. Tingkatkan kesehatan jantung dan turunkan tekanan darah

Baca juga: Meski Banyak Manfaat, Tapi Air Kelapa Muda Tak Boleh Diminum Oleh Orang yang Menderita Sakit Ini

Air kelapa secara signifikan bisa mengurangi kemungkinan kita terkena penyakit jantung.

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsinya dapat membantu mengurangi kolesterol darah dan kadar trigliserida, serta lemak hati.

Minuman ini juga membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan potasiumnya.

The American Heart Association menjelaskan bahwa mineral ini membantu mengurangi efek natrium, yang dibuang melalui urin.

Ini juga membantu meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.

Wah cukup banyak ya manfaatnya, Sahabat NOVA! (*)

Air Kelapa Muda Tak Boleh Diminum Oleh Orang yang Menderita Sakit Ini

Dikutip dari TribunTimur, inilah deretan penyakit yang dilarang mengkonsumsi air kelapa muda.

1. Gangguan ginjal

Penderita gangguan ginjal justru tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa.

Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.

2. Penyakit Jantung

Tak hanya ginjal, rupanya kandungan potasium atau kalium yang tinggi pun bisa berdampak buruk bagi penderita jantung.

Dalam satu cangkir air kelapa segar kira-kira mengandung 252 mg sodium yang bisa memengaruhi kesehatan jantung bagi orang yang sudah memiliki kelainan pada organ jantung.

Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia,biasanya menjadi penyebab cukup umum dalam kasus perubahan irama jantung yang bisa mengancam jiwa.

3. Penderita Diabetes

Kandungan kalium dan gula yang cukup tinggi membuat minuman satu ini tidak direkomendasikan juga bagi penderita diabetes.

Tentu hal tersebut bisa membuat diabetes menjadi sulit terkontrol sehingga sebaiknya dihindari.

4. Penderita Iritasi Usus

Rupanya air kelapa memiliki efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan penderita iritasi usus.

Efek tersebut membuat air kelapa memiliki fungsi sebagai pencahar alami sehingga tidak direkomendasikan.

5. Orang-orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu
Ada juga orang-orang yang tidak direkomendasikan meminum air kelapa karena tengah menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Obat-obatan yang dimaksud antara lain inhibitor ACE, beta blocker, dan beberapa antibiotik seperti penicillin.

Hal ini karena konsumsinya secara berbarengan bisa membuat kadar kalium dalah darah semakin tinggi, sehingga berbahaya bagi tubuh.

Nah, bagi orang-orang yang telah disebutkan di atas sebaiknya hindari mengonsumsi air kelapa ya.

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul 4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Baca juga: SAAT Diboking Namanya Tania, Giliran Diajak ke Ranjang Berubah Jadi Asep: Pria Ini Terduduk Lemas

Baca juga: 2 TAHUN Simpan Rahasia, Aib Polwan Akhirnya Terbongkar:Diciduk Suami Tidur Bareng Pria Lain di Hotel