Breaking News:

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Untuk Kamu Yang Berusia 20, 30, 40 dan 50 Tahun

Bagi sebagian orang, memiliki bentuk tubuh yang ideal ditunjang dengan kesehatan yang baik kerap kali menjadi dambaan.

SRIPOKU.COM/ANTON
Ilustrasi berolahraga untuk menurunkan berat badan. 

SRIPOKU.COM -- Bagi sebagian orang, memiliki bentuk tubuh yang ideal ditunjang dengan kesehatan yang baik kerap kali menjadi dambaan.

Berbagai cara pun dilakukan untuk memiliki bentuk tubuh ideal, salah satunya adalah dengan menjaga berat badan.

Berat badan yang berlebih memang menjadi hal yang dihindari, karena selain membuat bentuk tubuh tidak ideal, potensi penyakit menyerang tubuh juga semakin meningkat jika seseorang kelebihan berat badan.

Berolahraga dan diet ketat pun seringkali menjadi salah satu jalan keluar.

Namun tahukah anda bahwa tak semua olahraga dan pola diet efektif, terutama jika seseorang memiliki rentang usia yang berbeda satu sama lain.

Berikut pola olahraga dan diet yang bisa anda terapkan sesuai dengan usia anda, seperti dilansir dari Kompas.com.

===

Usia 20 Tahun

Dilansir dari Everyday Health (14/12/2015), ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga di Oradell, New Jersey, Elise Chassen Sopov mengatakan bahwa setelah dewasa, sudah saatnya memilih cara makan yang sehat dan dapat Anda pertahankan seterusnya.

Ia menyarankan, untuk sering mengonsumsi buah dan sayuran, dan juga protein tanpa lemak dan karbohidrat gandum untuk menjaga pola makan.

Halaman
1234
Editor: Ahmad Sadam Husen
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved