BIar Otak Sehat & tak Gampang Pikun, Ini 6 Makanan Pilihan Agar Cerdas dan Merangsang Otak

SRIPOKU.COM -- Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh.

Sama seperti organ tubuh lain, makanan yang kita konsumsi setiap hari bisa mempengaruhi kesehatan otak.

Apalagi, otak menggunakan 20 persen kalori tubuh.

Tentunya ia membutuhkan nutrisi tertentu agar bisa tetap sehat.

Baca juga: Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri Pariwisata (SBMPTNP) 2021 Resmi Dibuka, Ini Jadwalnya

Baca juga: Tambah 9 Kasus, Warga Terpapar Covid-19 di Musirawas Tembus 416 Kasus, Tambahan 1 Kasus Meninggal

Makan makanan yang meningkatkan kesehatan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang.

Asam lemak omega-3, misalnya, bisa membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, dan antioksidan mengurangi stres dan peradangan sel, yang terkait dengan penuaan otak dan gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.

Berikut ini enam makanan sehari-hari yang bisa meningkatkan kesehatan otak, seperti dikutip dari Grid Health.

1. Bluberi

Blueberry adalah pembangkit tenaga antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah kerusakan radikal dan stres oksidatif.

Karena adanya banyak sifat anti-inflamasi, blueberry membantu mencegah penyakit neurodegeneratif. Antioksidan dibutuhkan untuk menunda penuaan otak dan meningkatkan daya ingat.

Baca juga: Kerap Buat Iri Wanita, Kini Nia Ramadhani Banjir Komentar Negatif Saat Ngehost Bareng Raffi Ahmad

Baca juga: PROFIL Agus Harimurti Yudhoyono (AHY), Rela Lepas Seragam TNI, Kini Pegang Kendali Partai Demokrat