Breaking News:

Dijamin Tidur Pulas Setelah Anda Mengonsumsi Lima Jenis Makanan Berikut Ini

Ketiganya mengandung omega-3 dan vitamin D, nutrisi penting untuk regulasi serotonin, yang mengatur tidur, jelas sebuah studi di Advances in Nutritio

puspanendah.blogspot.com
Ikan Salmon. 

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Anda sering mengalami insomnia?

Susah tidur?

Atau ingin tidur malam anda nyaman, pulas sesuai yang anda inginkan Moms?

Cobalah dulu mengonsumsi lima jenis ma kanan ini. 

Apa saja?

Berikut penjelasannya ...

1. Kale

Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.

Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.

Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.

Baca juga: Daun Ubi Jalar Untuk Kesehatan Otak, Layak Dicoba

2. Ubi jalar

Makanan membuat tidur nyenyak kedua adalah ubi jalar, asal Moms tidak memasaknya dengan cara digoreng.

Halaman
123
Editor: aminuddin
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved