Memang Enak Tapi Ini Efek Bahaya Konsumsi Mie Instan dengan Nasi, Gini Penjelasan Lengkap Ahli Gizi

SRIPOKU.COM - Siapa yang paling suka makan mie?

Kenikmatan mis instan pasti sudah tidak diragukan lagi.

Apalagi jika ditambah topping, seperti ayam, sosis ataupun telur.

Kebiasaan makan mi instan dengan nasi pasti masih sering kita lakukan.

Karena rasanya kalau makan tidak pakai nasi, kurang lengkap rasanya.

Apalagi mi instan dimakan dengan nasi menjadi suatu kenikmatan yang amat sangat untuk banyak orang.

Nasi dicampur dengan air dari mi instan kuah membuat liur kita menetes, begitupula dengan mi goreng ditambah telur dan nasi.

Tapi, jika kebiasaan makan ini sering dilakukan, sebaiknya mulai kuranginya sekarang juga!

Mengkonsumsi mi instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Meski enak rasanya, makan mi instan harus dihindari karena bisa timbulkan hal merugikan ini untuk tubuh.

• Zodiak Cinta Minggu 4 Oktober 2020: Gemini Tak Ada Waktu, Virgo Jangan Ragu Untuk Mengakui Perasaan

• Jangan Salah Ucap, Ini Perbedaan Masyaallah dan Subhanallah, Jika Tertukar akan Miliki Makna Berbeda

Bahaya Mi Instan dan Nasi

Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga.

Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

 

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mi instan dicampur nasihanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mi instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika kita adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap penyakit mematikan tertinggi di Indonesia yang sering disebut 'The Silent Killer' akan meningkat, dibanding jika banyak makan sayur dan buah.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.

Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

 - 460 kalori
- 18,8 gram lemak
- 9 gram protein
- 66 gram karbohidrat.

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

- 175 kalori
- 0,2 gram lemak
- 4 gram protein
- 40 gram karbohidrat.

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.

Sekarang kita bisa membayangkan apa yang terjadi jika mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?

Jadi mulai dikurangi dulu ya konsumsi mi instan dan nasi ini.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap Grid.Id dengan judul Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Sering Makan Mi Instan Campur Nasi, Efeknya Mengerikan!