Manfaat Bersepeda

Iniah 10 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental (1): Gaya Hidup Sehat hingga Tidur Lebih Baik

Selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati. Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati.

Editor: Bejoroy
Dok Pribadi
Ilustrasi - Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang. 

SRIPOKU.COM - Kita mungkin sudah tahu manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?

Umumnya, selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati. Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati.

Ternyata, terdapat hubungan yang jelas antara olahraga -khususnya olahraga di luar ruangan dan manfaat menumpas depresi, kecemasan, dan stres.

Inilah 7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes: Berjalan, Bersepeda hingga Pilates dan Yoga

Ramalan Bintang Karier Sabtu 3 Oktober 2020: Leo Sebaiknya Berdiskusi dengan Rekan Kerja

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang.

Apalagi, kesehatan mental bisa menjadi prediktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik.

Jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita.

Nah, berikut ini adalah 10 manfaat bersepeda bagi kesehatan mental:

1. Gaya hidup sehat

Olahraga harus menjadi sesuatu yang dinantikan saat kamu memulai hari.

Sebaiknya, jangan menjadikan olahraga sebagai beban atau hanya salah satu daftar tugas harian.

Olahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup, sehingga saat melakukannya, kita tak hanya membakar kalori, tapi juga meresapi dan menjaga perasaan kita.

Tak pelu perjalanan yang panjang, atau lama. Bersepeda singkat keliling komplek rumah, atau bersepeda ke tempat kerja, sudah memiliki manfaat.

Tidak harus kompetitif, bersepeda bisa dipakai untuk keluar dari tekanan stres karena pekerjaan rumah maupun kantor.

10 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda. (SRIPOKU.COM/ABDUL HAFIZ, HANDOUT)
Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved