Tujuh Jenis Makanan Ini Sangat Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Diantaranya Bayam, Daging Ayam dan Bit

SRIPOKU.COM, SOLO - Rambut memang mahkota bagi pria dan wanita.

Tak heran jika setiap orang akan berusaha sekuat tenaga memelihara rambunya agar tetap elok dilihat dan berkilau.

Rambut juga merupakan bagian tubuh yang tak kalah vital dibandingkan bagian tubuh lain.

Hal ini tak lepas karena, rambut juga bisa menunjang penampilan seseorang.

Namun terkadang rambut rontok menjadi kondisi yang sering dialami seseorang.

Rambut rontok bisa jadi cara tubuh memberi sinyal adanya masalah seperti stres, perawatan rambut yang salah, gangguan hormon, hingga kekurangan nutrisi.

Dengan mengetahui sumber masalahnya, cara perawatannya pun jadi lebih tepat. Selain penggunaan produk-produk perawatan rambut, jangan sepelekan pentingnya perawatan dari dalam, yaitu dengan memperbaiki nutrisi.

Berikut adalah tujuh jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

• Berat Badan Turun dengan Cepat Bisa Bikin Rambut Rontok, Kok Bisa?

• Uban Tak Perlu Dicabut dan Pewarna Rambut, Begini Cara Alami Tutupi Uban Hanya Pakai Bawang Merah

1. Bayam

Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat. 

Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi dan vitamin ini membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong 

pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.

3. Buah bit

Buah bit diketahui mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita.

Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.

4. Oat

Oat mengandung beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut.

Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon, dan kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.

5. Daging ayam

Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah.

Dan daging ayam adalah sumber asam ini.

6. Paprika merah

Vitamin C secara efektif dapat mencegah rambut patah.

Dan paprika merah dikemas dengan Vitamin C yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

7. Seafood

 Makanan laut seperti kerang atau udang juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Seafood misalnya, merupakan sumber vitamin B, zat besi, iron, hingga vitamin D.

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan siklus perbaikan sel.

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul  "Sederet Makanan yang Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Termasuk Konsumsi Bayam"