Ternyata, Rutin Konsumsi Air Perasan Lemon saat Pagi Mampu Cegah 14 Penyakit Ini, Ini Khasiatnya!

SRIPOKU.COM - Saat pagi hari, kebanyakan orang akan memulai harinya dengan minum segelas air, teh, atau kopi.

Tapi mulai sekarang cobalah merubah kebiasaan tersebut, terutama di pagi hari.

Cobalah minum perasan air lemon hangat di pagi hari.

Mungkin kamu belum tahu bahwa minum perasan air lemon hangat punya keuntungan tambahan yang gak bisa kamu dapatkan dibandingkan jika kamu minum segelas air, teh, atau kopi.

• Ini 7 Manfaat tak Terduga Konsumsi Kepala Udang, Jangan Lagi Dibuang, Baik untuk Kesehatan Tubuh

Jadi, mulai hari ini dan seterusnya, coba biasakan minum perasan air lemon hangat untuk kesehatan.

Diketahui, Air perasan lemon diketahui sangat berkhasiat bagi tubuh kita, dimana salah satu manfaatnya adalah menghilangkan racun dalam tubuh.

Selain itu, air lemon memiliki banyak manfaat lain yang telah dikenal selama berabad-abad.

Dikutip dari Diply, air lemon dikenal sebagai minuman yang mengandung unsur anti bakteri dan anti viral serta dapat meningkatkna sistem imun dalam tubuh.

Selain itu, air lemon bermanfaat menurunkan berat badan karena sifatnya yang dapat membantu pencernaan serta membersihkan hati.

limonene, yang dapat meningkatkan sistem imun di dalam tebuh dan melawan infeksi.

• Prioritaskan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur & Sebelum Sikat Gigi saat Pagi, Kaya Akan Manfaat!

Berikut 14 manfaat baik dari meminum air lemon, khususnya jika dilakukan setiap pagi.

1. Mengatasi masalah bau mulut

Saat bangun tidur di pagi hari, mulut biasanya akan mengeluarkan bau tidak sedap.

Untuk mengatasinya, Anda bisa minum air lemon di pagi hari. Pasalnya, air lemon dapat merangsang produksi air liur sehingga masalah bau mulut bisa diminimalisir.

Tak hanya itu, air lemon juga dapat membantu dalam mencegah mulut kering.

Saat mulut Anda kering, bakteri bisa muncul dan menyebabkan bau mulut.

2. Melancarkan fungsi pencernaan

Manfaat minum air lemon pagi hari selanjutnya adalah membantu Anda untuk melancarkan pencernaan.
Konsumsi air lemon hangat dipercaya dapat menjadi obat pencahar alami guna mencegah sembelit.

Asam yang terkandung pada buah lemon dapat membantu tubuh untuk mengurai makanan.

Berkat itu, sisa-sisa makanan pun bisa lebih cepat keluar saat mengonsumsi air perasan lemon.

Namun bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan, Anda sebaiknya berhati-hati saat minum air lemon di pagi hari.

Pasalnya, minum air lemon saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi dan gejala gangguan pencernaan kambuh karena kandungan asamnya yang cukup tinggi.

Khususnya pada orang dengan gangguan pencernaan. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu mengenai konsumsi air lemon, sebelum menerapkan kebiasaan ini.

3. Mengurangi risiko penyakit

Lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C.

Kandungan vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, serta tekanan darah tinggi.

Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu dalam mengurangi risiko ini.

4. Mengatasi dehidrasi

Beberapa orang enggan minum air putih di pagi hari karena rasanya hambar.

Padahal rehidrasi tubuh setelah tidur malam penting untuk mempertahankan cairan dalam tubuh.

Daripada memilih minuman berkafein atau minuman manis yang punya dampak kesehatan, coba ganti minum air lemon yang menyegarkan.

Selain menyegarkan, air lemon bisa membantu Anda minum lebih banyak air.

Dengan begitu, tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik.

5. Mencegah pembentukan batu ginjal

Minum air lemon juga disebut dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Kebaikan ini muncul berkat kandungan asam sitrat dalam lemon.

Peningkatan kadar asam sitrat dalam urine mampu menghalangi pembentukan batu ginjal.

Memang, kandungan sitrat dalam air lemon tidak seampuh obat potasium sitrat yang diresepkan oleh dokter.

Namun bagi Anda yang ingin meminimalkan penggunaan obat untuk mencegah batu ginjal, konsumsi air lemon secara rutin dapat menjadi cara alternatif yang bisa dicoba.

Perlu diingat, pastikan dulu untuk berkonsultasi ke dokter apakah langkah ini cocok untuk Anda.

6. Kaya vitamin C dan antioksidan

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat ini penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sampai meningkatkan produksi kolagen.

Tak hanya itu, kedua zat tersebut juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke sampai penyakit jantung.

Selain sehat, kulit orang yang mengonsumsi air lemon juga disebut lebih terawat.

7. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.

Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

• Selain Obati Diare, Ini Manfaat Luar Biasa Konsumsi Air Rebusan Daun Jambu Biji, Obati 15 Penyakit!

8. Mengurangi kerutan pada kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput.

Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.

9. Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.

Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

10. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan.

Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

11. Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.

Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

12. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan.

Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

13. Meningkatkan kekebalan

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.

Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.

14. Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme.

Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

Cara Membuat:

Bahan:

1 buah lemon

Segelas air

Langkah-langkah:

Peras lemon ke dalam segelas air.

Untuk menambah rasa Moms bisa tambahkan daun mint, madu atau sedikit kayu manis ke dalamnya.

Jika sudah, aduk dan minum secara teratur.

• Niat Puasa Senin Kamis serta Manfaat dan Kebaikan dari Puasa Senin Kamis Hari dibukanya Pintu Surga