Inilah 5 Hal yang Membuat Gagal Menurunkan Berat Badan: Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Manis
Banyak faktor yang justru membuat banyak orang gagal menurunkan berat badan meski telah mengurangi asupan kalori dan rutin olahraga.
lihat foto
3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis
Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat menghambat penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis terlalu banyak bisa menambah penambahan berat badan.
Minuman manis mengandung kalori yang tinggi namun tidak bisa memberi rasa kenyang saat mengonsumsinya.
4. Kurang tidur
Kualitas tidur juga turut mempengaruhi berat badan kita. Banyak riset menunjukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Kurang tidur juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar.
Untuk menghindari hal tersebut, setidaknya kita harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.
5. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak
Minum alkohol terlalu banyak juga memperlambat penurunanberat badan. Pasalnya, minuman alkohol juga kaya akan kalori.
Maka tak heran mengonsumsi alkohol berlebihan juga turut menyebabkan peningkatan lemak tubuh.
Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga bisa melemahkan daya tahan tubuh yang membuat kita rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. (medicalnewstoday)
Penulis Ariska Puspita Anggraini
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Waspadai, Ini 5 Hal yang Membuat Berat Badan Gagal Turun
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
