Breaking News:

Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa, Begini Cara Mudah Turunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun

Pada usia 30 tahun kenaikkan berat badan terbilang signifikan namun susah untuk diturunkan. Apalagi jika Moms kerap makan sembarangan.

Editor: adi kurniawan
https://quarryparkdental.com/
Ilustrasi. 

Sebagai gantinya, Moms dapat menggunakan pita pengukur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ukuran pinggang adalah prediktor kesehatan dan risiko obesitas yang lebih baik daripada BMI (serupa dengan angka pada timbangan).

Bulatkan tekad beraktivitas fisik

Olahraga saja tidak akan menjamin penurunan berat badan, tapi menambahkannya ke dalam program diet sehat dan seimbang bisa sangat membantu.

Selain itu, menjadikan aktivitas fisik rutin sebagai bagian dari rutinitas ketika masih muda dapat membentuk kebiasaan menjadi niat seumur hidup.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan menjadikannya aktivitas rutin.

Pikirkan jangka panjang

Pada 2012, sebuah penelitian mengungkapkan, pola makan yang kita pilih saat berusia 20-an memiliki dampak besar pada risiko penyakit begitu berusia setengah baya.

Video: Posting Foto Terakhir di Usia 40an, Sophia Latjuba Bikin Netizen Terpana

Ritual Pulang Kampung Jelang Latihan Perdana bersama Sriwijaya FC di Palembang

Latihan Perdana Timnas Indonesia, Shin Tae-yong Soroti Kondisi Fisik Para Pemainnya

Sebagian besar mereka yang masih berusia 20-an tahun tidak merasa akan memiliki penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kanker atau diabetes tipe 2.

Tetapi mungkin jika mereka melakukannya, mereka akan lebih fokus pada melindungi kesehatan ketika sel-sel mereka sangat membutuhkannya.

Untuk itu, konsumsilah sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat dan biji-bijian.

Kurangi minuman manis dan berdirilah lebih banyak dari pada duduk.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Turunkan Berat Badan di Atas Usia 30 Tahun".

Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved