Breaking News:

Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa, Begini Cara Mudah Turunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun

Pada usia 30 tahun kenaikkan berat badan terbilang signifikan namun susah untuk diturunkan. Apalagi jika Moms kerap makan sembarangan.

Editor: adi kurniawan
https://quarryparkdental.com/
Ilustrasi. 

Usia 20-an sering kali merupakan masa percobaan, terlebih bila menyangkut minuman berkalori tinggi, termasuk alkohol.

Oleh karena itu, ketika memasuki usia 30-an, saatnya untuk mulai membatasi minuman kekinian yang sebenarnya mengandung kalori tinggi, seperti es kopi susu, teh boba, hingga softdrink.

Lupakan diet

Beberapa studi menunjukkan diet yang dilkukan oleh dewasa muda banyak menemui kegagalan.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa diet tak terkontrol dan melewatkan makan sebenarnya membuat orang dewasa muda menjadi lebih gemuk, bukan malah menjadi ramping.

Rupanya, pembatasan kalori saat diet justru mengurangi metabolisme secara dramatis daripada yang diperkirakan, sehingga membuatnya lebih sulit untuk benar-benar mencapai penurunan berat badan.

Buang timbangan

Jika Moms sedang berusaha menurunkan berat badan, Kristin menyarankan untuk tidak lagi menimbang berat badan.

Sebab, angka yang ditunjukkan oleh timbangan bukanlah penilaian yang bagus untuk mengukur semua yang ada di dalam tubuh, seperti otot, lemak, dan air.

Terlebih lagi, dengan adanya timbangan, seseorang akan lebih terobsesi mencapai jumlah "berat ideal" daripada mencapai berat badan yang sehat.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved