Inilah 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung (2): dari Kacang Kenari & Almond hingga Teh Hijau

Asupan makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi tekanan darah, peradangan, gula darah, sampai kadar kolesterol.

SRIPOKU.COM/Bejo
Bawang putih - Kandungan senyawa alicin dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa alicin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total pada orang yang punya riwayat penyakit kolesterol tinggi. 

SRIPOKU.COM - Asupan makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi tekanan darah, peradangan, gula darah, sampai kadar kolesterol.

Ahli diet kardiologi dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD., menyampaikan Anda dapat mencegah penyakit jantung dengan makan makanan yang baik untuk pembuluh darah setiap hari.

Cobalah untuk makan makanan alami yang ditanam seperti sayur dan buah. Hal itu baik untuk jantungmu," jelas Zumpano, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Inilah 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung (1): dari Bayam, Kale, Sarden hingga Ikan Tuna

Tes Kepribadian: Potongan Makanan yang Kamu Pilih Bisa Ungkap Kelebihanmu, Kreatif atau Setia?

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Selipkan rekomendasi makanan untuk mencegah penyakit jantung berikut ke dalam menu makanan sehari-hari, di antaranya:

7. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, perlu diingat cokelat hitam juga mengandung gula dan kalori. Sehingga, konsumsinya tak boleh berlebihan.

Pastikan Anda cermat memilih jenis cokelat hitam dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen.

8. Tomat

Zat perwarna alami berwarna merah pada tomat mengandung antioksidan likopen.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved