Inilah 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung (1): dari Bayam, Kale, Sarden hingga Ikan Tuna

Menjaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

Istimewa
Melansir Healthline, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, sawi terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

SRIPOKU.COM - Menjaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

Ahli diet kardiologi dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD., menyampaikan Anda dapat mencegah penyakit jantung dengan makan makanan yang baik untuk pembuluh darah setiap hari.

Jangan Terkecoh, Inilah 6 Hal Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung: Lesu, Pusing Hingga dan Muntah

Ramalan Bintang Pekan Ini 22-27 Juni 2020: Gemini Lebih Baik Mencari Pendapatan Lain

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Cobalah untuk makan makanan alami yang ditanam seperti sayur dan buah. Hal itu baik untuk jantungmu," jelas Zumpano, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Selipkan rekomendasi makanan untuk mencegah penyakit jantung berikut ke dalam menu makanan sehari-hari, di antaranya:

1 Bayam, kale, sawi
Melansir Healthline, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, sawi terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Sayuran ini merupakan sumber vitamin K, mineral, dan antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah arteri dan membantu proses pembekuan darah.

Kandungan nitrat dalam sayuran berdaun hijau juga terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel pelapis pembuluh darah.

5 Kesalahan Sikap yang Bisa Merusak Perkawinan. (Freepik.com/)

2. Beras merah, gandum utuh, quinoa

author">shutterstock Ilustrasi beras merah

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved