Inilah 20 Cara Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga: dari Konsumsi Serat hingga Atur Jam Makan
Langkah lain selain berolahraga seperti mengatur makan dan mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mendukung Anda mendapatkan perut idaman.
lihat foto
Jadi, jika ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.
10. Mengurangi stres
Orang yang stres akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan. Sehingga, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badan.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Untuk mengurangi stres, Anda bisa berlibur, melakukan hobi, atau bercerita pada orang-orang terdekat.
11. Mengunyah makanan hingga halus
Cara kita mengunyah makanan juga ternyata bisa berpengaruh terhadap ukuran perut. Sebab, jika ditelan dalam kondisi yang kurang halus, makanan tidak akan bisa dicerna dengan benar-benar sempurna. Akibatnya, perut rentan terasa kembung dan terlihat buncit.
12. Makanlah lebih perlahan
Jika kita makan terlalu cepat, otak tidak punya cukup waktu untuk memberikan informasi bahwa tubuh sudah mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Makan terlalu cepat juga akan membuat kita menelan terlalu banyak udara dan gas, sehingga berisiko merasa kembung.
13. Mengonsumsi cuka apel
Asam asetat yang terkandung dalam cuka apel dipercaya dapat meluruhkan penumpukan lemak di tubuh.
Meski begitu, penelitian mengenai hal ini baru dilakukan pada hewan uji, sehingga masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk melihat dampaknya langsung pada manusia.
14. Jangan terlalu banyak menelan udara dan gas
Minuman yang terbuat dari soda, bisa menyumbangkan gas berlebih ke saluran pencernaan kita. Jika terlalu banyak, gas ini akan membuat perut terasa kembung dan terlihat lebih buncit.
