Rutin Makan Pisang di Malam Hari, Apa Saja Manfaatnya?

Rutin Makan Pisang di Malam Hari, Apa Saja Manfaatnya?

SRIPOKU.COM – Mungkin bisa disimpulkan, mayoritas orang suka dengan buah pisang bahkan tidak pandang batas usia. Bahkan diviralkan bahwa pisang disebut buah yang ada  di syurga.

Mengutip Intisari-Online.com yang menyebutkan buah ini tidak hanya disukai oleh bayi yang baru saja pertama kali boleh mengonsumsi makanan padat, selain susu.

Rasa buah pisang yang manis tentu saja menjadi pilihan banyak orang.

Apalagi, pisang banyak jenisnya hingga bisa kita pilih sesuai selera.

Tidak hanya itu, pisang juga bisa dimakan oleh segala usia.

Bahkan pisang biasanya menjadi makanan pendukung asi untuk bayi yang baru belajar makan.

Selain enak, tahukah Anda bahwa dengan rutin makan pisang di malam hari ternyata mendatangkan manfaat kesehatan yang luar biasa?

Apa saja ya manfaatnya? 

Yuk kita simak manfaatnya berikut ini.

1. Bantu turunkan berat badan

Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu kamu mengurangi nafsu makan.

Sehingga akan membantu dalam mengontrol makanan dan menurunkan berat badan.

Konsumsi buah ini dua kali dalam sehari, yakni jadi pengganti menu saat sarapan dan makan malam.

2. Menyehatkan pencernaan

Buah pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna dengan mudah oleh pencernaan.

Bahkan, penderita maag pun juga disarankan untuk mengonsumsi buah pisang ini.

Selain itu, bagi penderita diare bisa memakan buah pisang untuk membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.

3. Mengurangi insomsia

Selain bermanfaat bagi pencernaan, pisang ternyata juga bisa membantu mengurangi stres dan insomnia.

Pisang mengandung tryptophan ysang berguna untuk meningkatkan mood kamu.

Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.

Sementara itu kandungan 27 miligram magnesium pada pisang inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, konsumsi pisang di malam hari sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia.

4. Menurunkan tingkat anemia

Pada dasarnya, anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi pada darah.

Konsumsi buah pisang ternyata bisa membantu dalam merangsang tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Sehingga, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia.

5. Bantu turunkan tekanan darah

Disarankan bagi penderita darah tinggi untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari.

Kandungan kalium dalam pisang nantinya yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Kalium akan bertindak sebagai penyeimbang efek negatif dari garam pada tubuh.

Sehingga akan membantu dalam proses penurunan tekanan darah.