Manfaat Tak Terduga Minum Teh Campur Madu saat di Pagi Hari & Begini Cara Membuatnya Agar Berkhasiat

Ini Manfaat Tak Terduga Minum Teh campur Madu saat di Pagi Hari & Begini Cara Membuatnya Agar Berkhasiat!

SRIPOKU.COM - Selama ini, kopi sering disebut-sebut sebagai minuman yang punya banyak manfaat kesehatan.

Tetapi bagaimana kalau kita kurang suka kopi? Jangan khawatir, teh ternyata juga menyimpan berbagai manfaat.

Menurut 12 studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi Desember, mengonsumsi teh setiap hari dapat meningkatan penurunan berat badan, kesehatan tulang, konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, bahkan meningkatkan suasana hati Anda.

"Meskipun kami bangsa peminum kopi, teh adalah minuman tertua di dunia dan mempunyai sifat kesehatan yang tak diragukan lagi," papar Julie Upton, MS, RD, CSSD, pakar diet terdaftar dan sumber daya media tentang Academy of Nutrition and Dietetics.

Untuk mendapatkan manfaat teh, Setidaknya Anda harus membiasakan minum teh 3 sampai 5 kali per hari, tentunya tanpa campuran gula, susu, atau krimer.

Karena berbagai kandungan zat yang ada pada teh memang membuatnya cocok untuk banyak suasana.

Akan tetapi, ada lho beberapa cara agar Anda bisa merasakan manfaat yang luar biasa dari teh utamanya saat pagi hari.

Dan yang suka rasa manis, coba deh campur Teh nya dengan Madu.

Karena madu juga sudah dikenal menawarkan banyak sekali khasiat.

Bagaimana jika kedua minuman ini digabung menjadi teh madu? Tentu kita akan mendapatkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

• 11 Manfaat tak Terduga Minum Susu Dicampur Kunyit, Begini Cara Membuatnya Agar Berkhasiat!

Ada saja manfaatnya minum teh madu dipagi hari, berikut Sripoku.com rangkum dari laman adoktersehat.com.

1. Tubuh menjadi Rileks dan Tenang.

Pakar kesehatan menyebutkan jika kebanyakan orang mencampurkan teh dengan madu justru lebih berkhasiat.

Karena ingin mendapatkan rasa teh yang jauh lebih nikmat sehingga mereka pun akan mendapatkan sensasi rileks dan tenang.

Apalagi jika teh madu ini dikonsumsi di malam hari setelah melalui aktivitas harian yang berat dan melelahkan. 

2. Konsentrasi

Teh yang dicampur dengan madu diyakini akan sangat baik dalam membuat kita berkonsentrasi dengan maksimal.

Hal ini dikarenakan teh madu akan mampu membuat otak lebih fokus dan tubuh tetap terasa segar.

Yang menarik adalah, meskipun sama-sama memiliki kafein, teh tidak memberikan efek samping layaknya kopi sehingga kita bisa tenang menikmatinya saat membutuhkan konsentrasi saat beraktifitas.

3. Mebuat Mood tetap bagus.

Sementara itu, madu akan memberikan kebaikan dalam hal menjaga mood kita tetap bagus.

Jika kita akan menjalani ujian, berbicara di depan banyak orang, hingga akan melakukan meeting, teh madu akan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelumnya.

4. mempercepat sistem metabolisme tubuh

Pakar kesehatan menyebutkan jika teh madu sangatlah baik dalam mempercepat sistem metabolisme tubuh. Dengan mengkonsumsi teh madu, tubuh pun semakin baik dalam membakar kalori dan membuat tubuh menjadi lebih langsing.

Selain itu, teh madu ternyata juga bisa membuat tulang kita menjadi lebih kuat, lebih sehat, dan tidak mudah keropos.

Dengan banyak mengkonsumsi teh yang dicampur dengan madu, maka kita pun tidak perlu khawatir akan masalah pengeroposan tulang yang bisa menyerang saat usia lanjut.

5. Redakan batuk

Madu bisa menjadi obat alternatif untuk meredakan batuk secara efektif. Mayo Clinic menyarankan untuk menyeduh teh celup dalam air panas yang ditambahkan dua sendok teh madu.

Minum teh madu sambil menghirup uap hangat dari cangkir. Cara ini akan membantu melegakan kemacetan dan sesak di dada akibat batuk kronis. Madu akan meredakan tenggorokan yang gatal dan mencegah iritasi yang dapat menyebabkan batuk. Konsumsi teh madu sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.

6. Obati laringitis

Robert Feder, M.D, seorang otolaryngologist asal Amerika Serikat mengatakan bahwa teh madu dapat menyembuhkan radang tenggorokan atau laringitis (masalah pada pita suara). Menyeruput teh madu secara perlahan dapat membantu melegakan tenggorokan dan mempercepat penyembuhan laringitis.

7. Memperkuat Tulang.

Salah satu manfaat hebat lain dari teh campur madu adalah dapat membuat tulang kuat dari dalam.

Konsumsi rutin teh dan madu ternyata mampu membuat tulang tetap sehat dan jauh dari keropos lho.

Ini bisa jadi pilihan yang pas bagi kamu yang tak suka susu untuk membuat tulangmu kuat sampai hari tua.

• Ini 7 Manfaat tak Terduga Minum Kopi Campur Minyak Kelapa, Salah Satunya Tingkatkan Metabolisme!

Manfaat Minum teh tanpa Gula :

1. Membuat tubuh relaks

Mengonsumsi teh tawar dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks.

Hal ini tidak lepas dari manfaat kandungan L-theanin yang ada di teh dalam merelaksasi tubuh.

Tak hanya itu, L-theanin juga memberikan manfaat lain, seperti meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak.

2. Menormalkan kadar gula darah

Kebiasaan mengonsumsi teh tawar juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh.

Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.

Tidak hanya sampai di situ, polifenol yang terkandung di beberapa jenis teh juga bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 serta mengendalikan penyakit diabetes.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi teh tawar adalah mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar secara rutin diperkirakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%.

Jenis teh tawar yang bisa Anda konsumsi sebagai obat penurun kolesterol alami adalah teh hitam.

4. Melancarkan peredaran darah

Mengonsumsi teh tawar secara rutin mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Pasalnya, kandungan polifenol di teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.

Hal ini juga membuat Anda tidak mudah mengalami penyempitan pembuluh darah.

Teh hijau, teh hitam, dan teh oolong adalah jenis teh yang bisa Anda konsumsi untuk melancarkan peredaran darah.

5. Mencegah kanker

Teh sudah dikenal sebagai salah satu minuman yang mampu mencegah munculnya penyakit kanker.

Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat ini bisa Anda peroleh terutama dari teh hijau dan teh hitam.

Meski memiliki beragam manfaat, tetap perhatikan jumlah teh yang Anda minum. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari.

Jangan minum teh melebihi jumlah tersebut, terutama jika Anda sedang hamil atau menderita sakit maag.

Mengonsumsi teh secara berlebihan berisiko menyebabkan Anda mengalami efek samping dari kafein yang terkandung di dalamnya.

6. Meningkatkan produktivitas

Minum dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau selama 90 menit akan meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan fokus, serta membantu Anda bekerja dengan lebih baik.

"Salah satu alasannya mungkin karena kombinasi dari asam amino yang disebut L-theanine dan kafein merangsang produksi gelombang otak alpha, memberikan Anda lonjakan energi, tanpa disertai perasaan gelisah," kata Upton.

7. Memicu rasa bahagia

Teh hitam dan teh hijau mungkin tidak termasuk dalam daftar yang membuat Anda tersenyum, seperti ketika mendapat pujian dari atasan, atau membaca sebuah buku bagus.

Namun teh sebenarnya punya kemampuan itu. Kandungan L-theanine membantu menghasilkan hormon dopamin dan serotonin yang memberikan perasaan baik.

"Ada juga sesuatu yang menggembirakan ketika Anda mampu mengantisipasi ritual yang menyenangkan setiap hari," kata Upton.

8. Membantu menurunkan berat badan

Yang boleh Anda percayai, peminum teh hijau ternyata memiliki indeks massa tubuh (BMI), rasio pinggang-pinggul, dan lemak tubuh lebih rendah daripada mereka yang tidak suka minum teh.

Senyawa yang disebut polifenol bertindak meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, dan antioksidannya yang disebut katekin memberi lonjakan basal tingkat metabolisme istirahat seseorang (proses pembakaran kalori ketika kita, misalnya, menonton film atau mengetik di komputer) selama periode 24-jam.

Teh hijau memang bukan metode ajaib penurunan berat badan, namun rata-rata orang akan membakar 100 kalori lebih banyak ketika melakukan aktivitas sepanjang hari hanya dengan meminumnya," kata Upton.

Bahkan, penelitian tentang suplemen katekin teh hijau telah menemukan bahwa orang akan menurunkan sekitar 3 kg dalam 12 minggu tanpa mengubah pola makan atau berolahraga.

9. Membangun tulang

Mengonsumsi susu sudah lama diketahui sebagai salah satu cara untuk mencegah osteoporosis, tetapi teh hijau ternyata punya manfaat yang sama.

"Kandungan polifenolnya meningkatkan produksi sel-sel pembangun tulang untuk orang dari segala usia, dan antioksidannya yang disebut flavanols membantu memperlambat keropos tulang pada wanita menopause," kata Upton.

Meskipun para ilmuwan belum yakin alasan ilmiahnya, peminum teh cenderung punya tubuh yang lebih kencang dibandingkan mereka yang tidak meminum teh.

10. Membantu menyehatkan jantung

Burger yang berlemak ditemani kentang goreng yang gurih memang menggiurkan. Tetapi keduanya akan menjadi kombinasi yang buruk di dalam tubuh Anda. Nah, mengakhiri sesi makan dengan secangkir teh hitam ternyata dapat melawan efek makanan berlemak pada tekanan darah dan pembuluh arteri.

"Efeknya cukup cepat," kata Upton. "Teh hitam mengendurkan pembuluh darah, membantu darah mengalir lebih bebas, dan menurunkan tekanan darah."

11. Menguatkan Gigi

Pada teh hijau terkandung kaketin yang baik dalam melawan bakteri.

Jika senyawa ini digabungkan dengan khasiat madu tentunya lebih ampuh dalam menangani bakteri streptococcus mutans, yaitu bateri yang sering kali menyebabkan infeksi dan masalah pada tubuh manusia, terutama gigi.

12. Tidak Ada Efek Samping

Tidak seperti halnya kopi, teh campur madu memiliki sedikit saja unsur kafein sehingga tidak akan terlalu mempengaruhi kondisi tubuh dan memberikan efek samping kafein lainnya.

Kandungan kafein pada secangkir teh rata-rata hanya 40 mg saja. Berbeda cukup jauh bisa dibandingkan dengan jumlah kafein yang ada pada secangkir kopi panas.

Hal ini tentu saja menjadi manfaat dan keunggulan meminum teh campur madu lainnya dibandingkan meminum kopi.

• Manfaat Minum Air Rebusan Jagung yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Cara Minum Teh di Pagi Hari 

Dilansir dari laman doktersehat.com, minum teh saat pagi hari perlu mendapat perhatian agar manfaatnya bisa maksimal, karena beberapa hal.

Kondisi pencernaan pasca istirahat yang sedang kosong
Kondisi pencernaan yang sedang kosong setelah tidur lebih dari 7-8 jam membuat konsumsi teh sebaiknya tidak dilakukan dengan asal agar tidak mengganggu pencernaan.

Kandungan kafein yang ada pada teh
Selain karena kondisi pencernaan, kandungan kafein pada teh juga cukup tinggi, meskipun tidak sebanyak kopi. Hal ini membuat konsumsi teh saat pagi hari harus disajikan dengan baik agar tidak membuat asupan kafein berlebihan.

Memaksimalkan manfaat dan khasiat dari teh untuk tubuh saat akan memulai hari
Beberapa cara yang tepat dalam menyajikan teh pada pagi hari bisa mendukung penyerapan zat antioksidan lebih maksimal hingga membuat tubuh menjadi semakin rileks di awal hari.

====