Inilah Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: dari Vitamin A hingga Asam Folat

SRIPOKU.COM - Saat sedang musim sakit, tubuh sangat rentan terkena berbagai jenis penyakit. Di saat demikian, daya tahan tubuh yang kuat adalah sesuatu yang perlu dimiliki.

Salah satu caranya adalah dengan mencukupi asupan vitamin.

Sayangnya tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin. Oleh karena itu tubuh kita memerlukan asupan vitamin dari sumber lain.

• Cegah Virus Corona, Inilah 8 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh: Bawang putih Makanan Vitamin C

• Tes Kepribadian: Satu Make Up yang Tidak Bisa Kamu Tinggalkan: ada Eyeliner hingga Lipstik

Kabar baiknya vitamin yang dibutuhkan tubuh tersebut dapat ditemukan melalui makanan di sekitar kita.

Tapi sudah tahukan kamu jenis vitamin apa sayang yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat? 

Agar bisa berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan beragam jenis vitamin.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut adalah beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh yang harus dipenuhi.

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan menjaga daya tahan tubuh. Bahkan, kekurangan vitamin C dipercaya dapat membuat kita lebih rentan terkena penyakit seperti sariawan hingga flu.

Kita dapat mengonsumsi jeruk, paprika, bayam, strawberi, dan brokoli untuk memenuhi asupan vitamin C harian.

Vitamin D

Vitamin lain yang diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah vitamin D. Vitamin D ditemukan mampu mengaktivasi sel T untuk memproduksi lebih banyak senyawa fosfolipase C-y1 yang diperlukan oleh sistem imun tubuh.

Vitamin D bisa didapatkan melalui konsumsi ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, keju, kuning telur, dan hati sapi.