Inilah 12 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Penyakit: Konsumsi Sayur dan Buah

Beberapa orang bahkan melakukan pola hidup yang buruk sehingga berdampak negatif terhadap kesehatannya.

halodoc.com
Ilustrasi - Olahraga bersama pacar. 

SRIPOKU.COM - Berbagai upaya menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya. Hal ini dapat membuat kondisi kita senantiasa prima dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui.

Sayangnya, masih banyak orang yang tidak peduli atau tidak menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik.

Beberapa orang bahkan melakukan pola hidup yang buruk sehingga berdampak negatif terhadap kesehatannya. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh?

Tak Semua Bakteri Itu Jahat, 4 Prebiotik Ini Justru Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Inilah 5 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh: Menyegarkan Napas, Bisa Turunkan Berat Badan

Rentan Dialami Wanita, Ketahui Gejala Kanker Ovarium

Menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh sebetulnya tidaklah sulit, asalkan kamu memiliki kemauan yang kuat untuk melakukannya secara konsisten.

Kita dapat memulainya dari hal-hal yang kecil, seperti melakukan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh ini:

Mengonsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Makanan Sehat.
Makanan Sehat. (SHUTTERSTOCK)

Studi menunjukkan jika orang yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah bisa hidup lebih lama, serta memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe-2, obesitas, dan penyakit lainnya.

Para ahli pun merekomendasikan agar setengah dari isi piring kita berisikan sayur dan buah. Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi nutrisi yang seimbang setiap harinya.

Menjaga berat badan ideal

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved