Mendengarkan Musik Ternyata Dapat Membantu Obati 12 Penyakit, & Ini 7 Waktu Tepat Dengarkan Musik

Mendengarkan Musik Ternyata Dapat Membantu Obati 12 Penyakit, dan Ini 7 Waktu yang Tepat Dengarkan Musik Saat Bersiap di Pagi Hari hingga Sebelum tidur

SRIPOKU.COM - Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa musik dapat mempengaruhi keadaan tubuh dalam banyak cara.

Bahkan dilapokan oleh Verywellmind, musik dikatakan dapat meningkatkan rasa sehat di otak,

Studi musik terbaru ini diakatakan sedang berkembang dan sudah banyak dibicarakan, dikenal sebagai terapi musik.

• Inilah Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental hingga Fisik: misal Redakan Stres

Mendengarkan musik dalam kehidupan sehari-hari dikatakan memiliki banyak manfaat, bahkan hingga mengurangi tingkat stres.

Musik di zaman digital sendiri makin mudah diakses, dan dikatakan bahwa mendengarkan musik saat melakukan aktivitas sehari-hari bisa menjadi terapi.

Musik menyediakan latar belakang yang indah untuk hidup dan dapat menemukan meningkatan kenikmatan dari saat melakukan suatu hal.

Lebih baik lagi jika kamu memiliki daftar putar khusus untuk masing-masing kegiatan.

Dan terapi musik ini bakal bisa kamu rasakan.

Simak 7 waktu yang paling tepat untuk mendengarkan musik, dirangkum Sripoku.com dari Tribunstyle.

• Saat Bersiap di Pagi Hari

Sebelum memulai kegiatan sehari-hari, kamu dapat membangunkan diri dengan musik.

Dengan memilih musik yang tepat, kamu dapat mengatur ritme harimu.

Musik klasik atau instrumental dapat membantu bangun sambil menjaga diri untuk tetap tenang dan fokus.

Jika kamu memiliki hari yang besar, sibuk dan membutuhkan energi ekstra, cobalah musik bernada optimis.

• Saat Bepergian dan di Perjalanan

Akhiri kemarahan dan kemurkaanmu di jalan dengan memainkan musik favorit.

Cobalah beralih ke stasiun klasik saat benar-benar stres.

Ritme dan suara yang menenangkan dapat membuat perjalanan terasa lebih lancar.

• Memasak

Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan hal ini dapat menjaga tingkat stres.

Makan di rumah adalah cara yang bagus untuk memastikan makanan sehat dan lebih murah, tetapi banyak orang merasa terlalu lelah untuk memasak di rumah.

• Saat makan

Musik juga bisa menemani saat makan.

Musik yang menenangkan dapat memicu respons relaksasi, yang dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga lebih mudah untuk mencerna makanan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa musik klasik, khususnya, dapat membantu mengurangi jumalah makanan, mencerna lebih baik, dan lebih menikmati makanan.

• Saat Bersih-bersih

Menjaga rumah yang agar tetap bersih bisa mengurangi tingkat stres.

Tetapi memang rutinitas membersihkannya sendiri adalah tugas yang cukup berat dan banyak orang yang tidak mau melakukannya karena kelelahan atau alasan lain.

Namun, coba dengarkan musik sambil bersih-bersih, selain meningkatkan semangat dan energi bersih-bersih menjadi lebih menyenangkan.

• Saat Membayar Tagihan

Membayar tagihan bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Membayar hutang apalagi, pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi.

Memainkan musik setelah membayar atau mengatur keuangan dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan finansial yang mungkin dirasakan.

• Sebelum tidur

Tidur yang cukup penting untuk tubuh yang sehat.

Dan tidur yang cukup dapat membantu mengatasi stres dengan lebih baik.

Memainkan musik saat akan tertidur (tentu dengan pengaturan waktu agar tidak bermasalah) adalah salah satu cara untuk menangkal efek stres di malam hari.

Dengan mengalihkan pikiran, musik dapat membantu ritme pernapasan dan menenangkan pikiran. 

• Bacaan Niat Puasa Senin Kamis dan Manfaat Menakjubkan dalam Melaksanakannya, Baik bagi Kesehatan

Mendengarkan Musik Ternyata Dapat Membantu Pasien Alzheimer Mengingat Memori, Ini Manfaatnya!

Mendengarkan musik bukan hanya akan menghibur, tapi baik juga untuk kesehatan.

Menikmati musik akan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Musik bisa jadi sebuah meditasi dan memberikan manfaat secara fisik, emosional dan spritual.

Dilansir dari Doktersehat, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan” kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.

• Tips Aman untuk Mencegah WhatsApp Disadap dengan 3 Cara Ini hingga Kunci WhatsApp Pakai Sidik Jari!

Selain menghibur dan menyenangkan, berikut adalah manfaat menakjubkan yang terbukti secara ilmiah dari mendengarkan musik, dirangkum Sripoku.com dari laman Dotersehat.com.

1. Meningkatkan mood

Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda.

Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa mendengarkan musik dapat secara positif memengaruhi suasana hati saat mengemudi, yang dapat mengarah pada perilaku yang lebih aman daripada tidak mendengarkan musik.

Bila merasa frustrasi karena lalu lintas macet, putarlah musik untuk meningkatkan kondisi pikiran Anda.

Cara ini tidak akan merusak kinerja mengemudi Anda – bahkan dapat membantu mengemudi lebih aman.

2. Mengurangi rasa sakit

Manfaat musik dapat mengurangi rasa sakit, melalui pelepasan endorfin (hormon penghilang rasa sakit).

Dengan mendengarkan lagu kesukaan, Anda dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan melakukan relaksasi.

3. Mendengarkan musik bantu kurangi stres

Manfaat lagu bisa membantu menghilangkan stres dan kecemasan, menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika.

Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Yale menemukan, pasien yang mendengarkan musik favorit mereka selama 30 menit sebelum melakukan prosedur operasi, tingkat stresnya berkurang dan lebih santai.

Terapi musik juga bisa membantu untuk menenangkan sel dan menormalkan denyut jantung. Untuk itu, dengarkan sedikit musik favorit sebelum menghadapi momen-momen menegangkan dalam hidup Anda.

4. Meningkatkan kinerja

Musik instrumental akan membantu Anda fokus melakukan pekerjaan di kantor.

Namun beberapa lagu yang sangat emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai, justru akan menghilangkan fokus kerja Anda.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat musik dengan beat cepat dapat merangsang gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Alhasil, otak menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan berpikir dengan tajam.

5. Mendengarkan musik bikin tidur lebih nyenyak

Manfaat mendengar musik membuat tubuh jadi rileks dan lebih tenang.

Putarlah musik dengan ritme lambat yang lembut dan memberi ketenangan untuk tubuh dan pikiran. Tanpa sadar, Anda akan tertidur dengan pulas.

Walaupun musik memiliki banyak potensi untuk memengaruhi mood, namun menyalakannya dengan volume yang sangat kencang bukanlah ide yang baik. 
Bisa-bisa Anda malah terkena gangguan pendengaran, seperti dalam studi yang dilakukan National Institute on Deafness and Other Communication Disorders.

Disebutkan, bahwa suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

Jika Anda biasa menghidupkan iPod sampai volume maksimal, Anda berisiko memecahkan gendang telinga Anda dengan lebih dari 100 desibel.

Untuk itu, jika teman sebelah dapat mendengar lagu yang didengarkan dari earphone Anda, sebaiknya mulai kecilkan volumenya.

6. Musik mengurangi nafsu makan (cocok untuk diet)

Penelitian di Georgia Tech University menunjukkan bahwa menyalakan lampu dengan cahaya yang redup dan mendengarkan musik saat makan, membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih menikmati makanan mereka.

Jika Anda mencari cara untuk mengurangi nafsu makan, cobalah meredupkan lampu dan mendengarkan musik lembut saat makan.

• 5 Tips Mudah Move On dari Hubungan Mantan: Buang Barang Kenangan hingga Cerita Dengan Teman

7. Musik membuat pasien rileks sebelum atau setelah operasi

Para peneliti menemukan bahwa manfaat mendengar musik yang menenangkan sebelum operasi dapat mengurangi kecemasan.

Bahkan mendengarkan musik lebih efektif daripada obat Midazolam yang diberikan secara oral, obat yang sering digunakan untuk membantu pasien pra-operasi merasa mengantuk yang juga memiliki efek samping parah seperti batuk dan muntah.

Studi lain menunjukkan bahwa manfaat mendengarkan lagu yang menenangkan sambil beristirahat di tempat tidur setelah operasi dapat meningkatkan relaksasi.

Secara global, 234 juta operasi besar dilakukan setiap tahun. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal akan menjalani operasi, pastikan untuk membawa beberapa lagu yang menenangkan untuk mengurangi kecemasan.

Cara ini mungkin sangat bermanfaat, dan tentu saja akan memiliki lebih sedikit efek samping yang merugikan, daripada obat-obatan yang mereka konsumsi.

8. Musik bantu pemulihan pasien stroke

Manfaat musik bagi kesehatan menurut penelitian di Universitas Helsinki menunjukkan bahwa pasien stroke yang mendengarkan musik yang mereka pilih sendiri selama dua jam sehari.

Telah secara signifikan meningkatkan pemulihan fungsi kognitif dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan buku audio atau tidak diberi bahan mendengarkan.

Sebagian besar musik berisi lirik, yang menunjukkan bahwa itu adalah kombinasi musik dan suara yang mendukung memori auditori dan verbal pasien.

Stroke adalah penyebab kematian nomor 5 di Amerika Serikat. Jika Anda mengenal seseorang yang menderita stroke, putarlah lagu favorit mereka sesegera mungkin.

Manfaat mendengarkan lagu secara signifikan dapat meningkatkan pemulihan pasien stroke.

9. Menyehatkan Otak

Tetaplah mendnegrakan musik diusia senja, karena salah satu manfaat saat mendengarkan musik ialah menyehatkan otak.

Serta saat mendengarkan musik pada usia senja dapat membantu dalam mempertahankan kesehatan otak serta mencegah penuaan otak atau kepikunan.

10. Musik bantu pasien Alzheimer mengingat memori

Sebuah organisasi nirlaba bernama Music & Memory membantu orang dengan Penyakit Alzheimer dan demensia untuk mengingat siapa mereka dengan meminta mereka mendengarkan lagu-lagu tersayangnya.

Kebangkitan seringkali dramatis. Misalnya, setelah seseorang mendengarkan musik dari jamannya, penderita demensia yang menggunakan kursi roda dan hampir tidak bisa berbicara menyanyikan lagu-lagu favorit dan dengan gembira mengenang kembali kehidupannya.

Laura Mosqueda, Direktur Geriatrics di University of California di Irvine School of Medicine, menjelaskan bahwa karena musik memengaruhi begitu banyak area otak, ia merangsang jalur yang mungkin masih sehat.

Satu dari tiga manula meninggal karena Penyakit Alzheimer atau demensia, jadi jika Anda mengenal seseorang yang mengidap penyakit ini.

Untuk terhubung dengan orang-orang terkasih yang menderita demensia terkait usia, cobalah memainkan beberapa musik yang paling mereka sukai.

11. Memberi Efek Menenangkan

Mendengarkan musik dapat membantu kamu lebih tenang. Tidak heran metode terapi ini banyak digunakan oleh Rumah Sakit. Musik juga dapat membantu kamu lebih relaks sehingga memberikan efek menenangkan.

12. Menghilangkan Rasa Kantuk saat Bekerja

Saat bekerja, pasti kalain pernah merasakan kantuk yang sangat berat.

Tenang, coba kalian dengan tips yang satu ini, dengarkan musik yang kamu sukai dan Lagu yang dapat membangkitkan semangat kalian.

Maka, pikiran kalian akan nyaman dan menikmati setiap ketukan musik tersebut yang membuat kamu semangat untuk bekerja kembali

• 16 Cara Alami Usir Keriput Pada Wajah, Tampil Awet Muda dengan Tips Sederhana Dijamin Praktis