Inilah 5 Tips dari Stacy Blair Wanita yang Sukses Turunkan Berat Badan 90 Kg dalam 2 Tahun

Hal berikut yang dilakukan Blair adalah mempersiapkan menu makanannya untuk hidup sepanjang minggu.

"Sebelumnya, saya makan banyak makanan cepat saji, hal-hal tidak sehat yang mudah didapat, pizza, keripik, apa pun yang sebenarnya tidak harus kita siapkan sebelumnya."

"Itulah sebabnya persiapan makan adalah bagian penting dari perjalananku ini," sebutnya lagi.

Blair biasanya menyiapkan dua resep berbeda setiap akhir pekan - misalnya salmon dan ayam - yang ia makan untuk makan siang dan makan malam sepanjang minggu, dengan tambahan seperti sayuran segar.

"Saya benar-benar ketat dan menimbang segalanya. Ketika saya membuat resep ini, saya tahu berapa banyak yang masuk ke dalam resep, dan berapa banyak yang masuk ke setiap penyajian," paparnya.

"Aku melakukannya dengan sangat presisi, karena aku tahu jika aku tidak merencanakan sebelumnya maka aku akan membiarkan diriku mengambil beberapa makanan cepat saji."

Selanjutnya, dia juga menjadikan isu ini sebagai urusan keluarga. Dia pergi ke rumah orangtuanya pada akhir pekan untuk menyiapkan makanan bersama ibunya.

4. Diet keto

Beberapa bulan setelah penurunan berat badan, Blair mulai mengikuti diet ketogenik.

Keto adalah cara makan sangat rendah karbohidrat yang dirancang untuk membuat tubuh mencapai tahap ketosis.

Saat ketosis tercapai, tubuh yang sangat kekurangan karbohidrat, mulai membakar lemak untuk bahan bakar.

Blair mengatakan, diet keto membuatnya merasa puas. Dia fokus makan daging dan sayuran berprotein tinggi.

"Keto kebetulan cocok untuk saya," kata dia.

"Saya menekankan hal itu kepada orang-orang bahwa diet apa pun bisa berdampak, karena itu soal kalori."

"Jadi, kamu cukup menemukan apa yang cocok dan bisa dilakukan dalam jangka panjang," sambung dia.