11 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah stres!

11 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah stres!

11 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya  Mencegah stres!
SRIPOKU.COM/ANTON
11 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah stres! 

11 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya  Mencegah stres!

SRIPOKU.COM - Tidur adalah waktu yang tepat untuk memulihkan stamina tubuh Anda setelah seharian beraktivitas.

Tapi, tidak semua orang dapat tidur berkualitas. Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah tidur tanpa menggunakan bantal.

Dilansir dari Doktersehat, Penelitian membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur tidak pakai bantal. Para ahli sepakat bahwa tidur di atas kasur jauh lebih natural bagi tubuh.

Dengan demikian, tidur menjadi lebih berkualitas seperti ketika masih bayi karena tubuh berada pada tingkat yang alami dan normal.

Meski belum ada penelitian yang membuktikan kebenarannya, tidur tanpa bantal bisa mengembalikan posisi tubuh yang salah.

Selain itu, untuk lebih nyaman tidur, gunakanlah kasur yang agak keras. Kasur seperti ini sangat baik untuk menjaga tubuh Anda tidak bungkuk dan tetap pada postur yang baik. Posisi badan terlentang juga membuat tidur lebih berkualitas.

Santap Menu Nusantara Ala M Kopitiam, Ada Buku Gratis dan Promo Menarik di Bulan Ini

Tujuh Menteri Jokowi yang Dianggap Kontroversi dan Jadi Sorotan Publik, Tito Karnavian Masuk Daftar

Reality Show Ini Dihentikan Karena Telah Memakan Korban, No 2 Polisi Dipecat Karena Terlibat

Berikut manfaat tidur tanpa bantal yang bisa Anda dapatkan:

1. Mencegah sakit leher

Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankan untuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal.

Namun, tidur tanpa bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk mereka yang belum terbiasa tidur tidak pakai bantal, dianjurkan secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.

Antisipasi Kebakaran, Polsek Pengandonan Patroli Karhutla Bersama TNI dan BPBD Kecamatan Pengandonan

2. Awet muda

Manfaat tidur tanpa bantal dapat mencegah kerutan di wajah. Hal ini dikarenakan mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Jadi, apabila Anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan bantal.

Antisipasi Kebakaran, Polsek Pengandonan Patroli Karhutla Bersama TNI dan BPBD Kecamatan Pengandonan

3. Mencegah jerawat

Seringkali Anda lupa tidak mengganti sarung bantal, tanpa kita sadari, bisa jadi ada debu, bekas kosmetik atau obat jerawat yang menempel di permukaannya dan menempel di kulit sehingga menjadi bibit jerawat yang dapat merusak kulit Anda.

Update Otopsi Mahasiswa Unitas Yang Tewas Ikuti Pra Diksar Menwa, Forensik: Ada Beberapa Temuan

4. Memperbaiki kualitas tidur

Jika ingin tidur yang berkualitas maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal karena bisa menghambat tidur Anda. Tidur tidak pakai bantal akan membuat kualitas tidur yang baik karena posisi tubuh berada pada tingkat alami dan normal.

Seperti halnya bayi yang masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yang memperkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak nyaman dengan menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur tanpa bantal.

Bayi pun memiliki kualitas tidur lebih baik dengan tanpa bantal (pada saat posisi di matras/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya berada pada tingkat alami atau tanpa ditopang sesuatu pada kepala dan lehernya.

Jadi, apabila Anda ingin tidur lebih berkualitas dan menormalkan posisi tubuh Anda, mulai biasakan tidur tanpa bantal.

Update Otopsi Mahasiswa Unitas Yang Tewas Ikuti Pra Diksar Menwa, Forensik: Ada Beberapa Temuan

5. Keuntungan untuk tulang belakang

Manfaat tidur tanpa bantal dianggap paling menyehatkan karena baik untuk tulang belakang. Tidur tidak pakai bantal memungkinkan tulang punggung sepenuhnya berada pada kurva alami dari tubuhnya. Ketika tidur dengan bantal tebal, posisi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.

Wajah Rey Utami Berubah Jadi Begini Saat Pindah Tahanan, Tenteng Tas Mahal dan Arloji Rp 2 Miliar

6. Mencegah stres

Tidur dengan posisi yang salah juga bisa memicu stres. Anda mungkin akan mengalami depresi karena terjaga dan tidak bisa tidur dengan nyenyak. Akibatnya, Anda stres sendiri. Karena itu, Anda harus mencoba dan tidur tanpa bantal yang bisa mengurangi anda untuk stres.

Hasil FP 1 dan FP 2 MotoGP Australia 2019, Vinales Kuasai Latihan Bebas,Rossi Turun Posisi

7. Meningkatkan daya ingat

Saat terjaga, otak Anda sibuk memikirkan berbagai hal. Tapi ketika tidur, Anda sedang istirahat dan ini dapat meningkatkan memori ketika sudah bangun. Namun, jika tidur dalam posisi yang tidak nyaman, Anda gagal meningkatkan daya ingat.

Kika Anda tidur nyenyak, proses berpikir akan bekerja dengan baik, yang terkait dengan kekuatan memori. Karenanya, manfaat tidur tanpa bantal yang bikin nyenyak, juga dapat meningkatkan daya ingat Anda.

Reality Show Ini Dihentikan Karena Telah Memakan Korban, No 2 Polisi Dipecat Karena Terlibat

8. Mencegah penyakit

Tidur yang cukup memastikan Anda memproduksi melatonin dan kortisol dalam tubuh tetap stabil. Manfaat kortisol dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker jika mereka dalam persediaan yang baik dan dalam kondisi sehat. Inilah sebabnya mengapa tidur nyenyak tanpa bantal dapat membantu mencegah banyak penyakit.

Wajah Rey Utami Berubah Jadi Begini Saat Pindah Tahanan, Tenteng Tas Mahal dan Arloji Rp 2 Miliar

9. Mengurangi alergi

Tidak sedikit orang memiliki alergi debu, dan bahkan kebiasaan tidur di atas sarung bantal yang tidak diganti secara teratur dapat memperburuk alergi.

Bakteri, debu, kotoran, dan hal-hal lain cenderung mengendap dan masuk ke bantal seiring waktu, dan saat bersentuhan dengan wajah dan menghirup debu, ini dapat memperburuk alergi. Untuk itu, manfaat tidur tanpa bantal lebih sedikit peluang mengalami alergi.

Reality Show Ini Dihentikan Karena Telah Memakan Korban, No 2 Polisi Dipecat Karena Terlibat

10. Meningkatkan energi

Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana bisa tidur tanpa bantal dapat meningkatkan energi?

Memang tidak berdampak langsung, tetapi benar-benar bermanfaat meningkatkan energi! Setelah tidur tidak pakai bantal, Anda tidak akan lagi mengalami rasa sakit di punggung dan leher. Tubuh akan benar-benar istirahat dan Anda akan tidur lebih nyenyak.

Karena kualitas tidur dan istirahat yang cukup, saat Anda bangun tubuh terasa segar dan berenergi. Intinya, tidur nyenyak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh Anda!

Mengingat jarang orang yang tidak menggunakan bantal saat tidur, adakah bahaya tidur tidak pakai bantal?

Seperti dilansir marksmattress.com, bahaya tidur tidak pakai bantal kemungkinan dapat menyebabkan sakit leher dan punggung karena menyebabkan tulang belakang Anda jatuh dari posisi alami dan netral ketika berbaring.

Memang, fungsi bantal pada dasarnya dapat menopang kepala saat tidur dan menjaga leher sejajar dengan tulang belakang, dan juga dapat membantu mengurangi dengkuran. Bantal juga memiliki tujuan berbeda agar bisa tidur menyamping dan terlentang.

Video: Bully Temannya, Seorang Pelajar SMAN 3 Lahat Dikeluarkan, Video Pemukulan Beredar

Reality Show Ini Dihentikan Karena Telah Memakan Korban, No 2 Polisi Dipecat Karena Terlibat

Hasil FP 1 dan FP 2 MotoGP Australia 2019, Vinales Kuasai Latihan Bebas,Rossi Turun Posisi

Penulis: Nadyia Tahzani
Editor: Sudarwan
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved