Mengapa Makan Larut Malam Tidak Baik untuk Kesehatan? Berat Badan bisa Naik, Mimpi Buruk

Sering ngemil atau makan larut malam? Jika ya, ada baiknya mulai sekarang kamu meninggalkan kebiasaan itu. Ini karena makan sebelum tidur telah banya

Mengapa Makan Larut Malam Tidak Baik untuk Kesehatan? Berat Badan bisa Naik, Mimpi Buruk
ISTIMEWA
Ilustrasi - Sering ngemil atau makan larut malam? Jika ya, ada baiknya mulai sekarang kamu meninggalkan kebiasaan itu. 

SRIPOKU.COM - Sering ngemil atau makan larut malam? Jika ya, ada baiknya mulai sekarang kamu meninggalkan kebiasaan itu.

Ini karena makan sebelum tidur telah banyak dikatakan dengan munculnya beberapa masalah kesehatan.

Para ahli mengatakan, orang harus makan lebih banyak di siang hari dan membatasi makan di malam hari untuk menjaga kesehatan.

6 Risiko Tak Terduga Makan Malam Terlalu Larut, Bisa Bikin Gemuk hingga Menaikan Asam Lambung

Tidak Makan Malam Bisa Kuruskan Badan? Salah!

Sementara itu, para peneliti mengatakan, tubuh mencerna makanan lebih baik di siang hari, dan ketika matahari terbenam prosesnya mulai melambat. Bahkan, sistem pencernaan pun tidur ketika kita tidur.

Tetapi banyak orang masih menikmati makan lengkap di malam hari, bahkan saat larut malam menjelang tidur.

Hal itu bisa menjadi masalah, karena makan dua jam sebelum tidur berisiko menimbulkan efek negatif pada tubuh. Berikut tiga efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh:

1. Berat Badan Naik
Sebuah laporan dari Penn Medicine News menunjukkan, bahwa orang-orang yang biasanya makan malam mengalami peningkatan berat badan lebih cepat dari yang lain.

Ilustrasi
Ilustrasi (ISTIMEWA)

Mereka juga memetabolisme lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit lemak dan memiliki kadar insulin, glukosa puasa, kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi.

2. Ingatan yang buruk
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan, makan larut malam menyebabkan perubahan pada otak.

Para peneliti menemukan bahwa hewan yang makan selama atau dekat dengan waktu tidurnya mengalami penurunan daya ingat dan kemampuan belajar yang buruk.

Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved