8 Cara Sederhana Penuhi Kebutuhan Vitamin D Bagi yang Berhijab, Yuk Mulai Hidup Sehat!

Lemak ikan merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Ikan salmon, makarel, tuna, dan belut merupakan contoh-contoh ikan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin D.

6. Konsumsi hati sapi

Nah, kalau kamu penggemar masakan padang, cobalah makan hati sapi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D kamu

Hati sapi memang punya kandungan kolesterol yang cukup tinggi, namun makanan ini memiliki kandungan vitamin D yang juga tinggi lo! Dalam satu potong hati sapi terkandung 50 IU vitamin D.

• Serius Tekuni Bisnis, Siti Nurhaliza Tak cukup Hanya Andalkan Popularitas Semata, Ini Tipsnya!

• Jangan Dianggap Remeh, Hindari 5 Kesalahan Ini dalam Mengenakan Sepatu dan Simak Tips Sederhana Ini!

• Penting! 5 Tips Unik yang Wajib Kamu Tahu Tentang Memasak, Yuk Intip Resep Mudahnya!

7. Selain hati, susu sapi pun juga memiliki kandungan vitamin D yang bagus untuk tubuh

Ternyata tak hanya susu sapi, bahkan susu kedelai pun memiliki kandungan vitamin D yang cukup untuk tubuh.

Wah, pantas saja para orang tua getol meminta anaknya untuk rajin minum susu, ya!

8. Minum segelas jus jeruk sebagai alternatif menghindari kolestrol

Kalau ingin menghindari makanan yang berlemak, kebutuhan vitamin D juga bisa kamu dapatkan dari segelas jus jeruk lo!

Buatmu yang punya kolesterol tinggi dan tidak suka susu atau punya alergi laktosa, jus jeruk bisa jadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. 

Setiap satu gelas jus jeruk mengandung vitamin D hingga 100 IU.

Nah, itulah 8 cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dari beragam sumber asupan.

Ingat! Jangan jadikan alasan berhijabmu untuk tidak mencukupi kebutuhan vitamin D ini, karena pola hidup sehat juga penting. Semoga bermanfaat!