SRIPOKU.COM - Tak selalu makan dan minum sebelum tidur itu buruk, Inilah 5 makanan atau minuman ini ternyata punya khasiat yang baik.

Kebiasaan insomnia ternyata bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu sebelum tidur.

Lima makanan dan minuman ini justru akan membantu kualitas tidurmu menjadi lebih baik dan terhindar dari insomnia.

• Tips Cegah Insomnia : Lakukan 5 Hal Kegiatan ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Jadi Pulas!

• 7 Cara Mengatasi Kegerahan agar Terasa Sejuk saat Sulit Tidur di Musim Kemarau in; Bikin AC Alami

Terhindar dari insomnia kamu akan merasakan tidur nyenyak yang banyak menafaat untuk kesehatan.

Manfaatnya antara lain mengurangi penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, hingga menjaga berat badan.

Dikutip TribunStyle.com dari laman hellosehat, inilah lima makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi sebelum tidur.

1. Kacang Almond

Kacang almond yang dicamil malam hari sebelum tidur akan membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon ngantuk melatonin.

Almond juga tinggi magnesium, mampu memenuhi 19% kebutuhan harianmu.

Magnesium bekerja menjaga tubuhmu agar tetap terlelap tidur, terutama bagi orang yang punya insomnia.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan mudah terbangun tengah malam dan sulit untuk kembali tidur.