Pangkas Konsumsi Gula, Berat Badan Wanita ini Turun Hampir 50 Kg

Daripada anak rata-rata, sejak kecil Carlisa Demeritte selalu menjadi anak yang lebih tinggi dan lebih besar. Kini, tingginya mencapai 182 cm sehingga

Pangkas Konsumsi Gula, Berat Badan Wanita ini Turun Hampir 50 Kg
https://lifestyle.kompas.com/
Transformasi berat badan Carlisa Demeritte. (Instagram @carlywontquit) 

"Setiap orang berbeda, tapi bagiku, karbohidrat olahan lebih sulit untuk diproses oleh ubuh dan membuatku merasa lebih gemuk dan lesu."

"Sekarang, dengan mengkonsumsi karbohidrat lebih sedikit aku bisa mendapatkan penurunan berat badan yang lebih memuaskan," kata Carlisa.

Berikut contoh pola makan harian Carlisa:
- Sarapan: kopi hitam atau teh hitam (tampa krim atau gula), telur dengan bayam dan kalkun.

- Makan siang: oseng sayur dan ayam panggang.

- Cemilan: berry atau apel dan kacang mede tanpa garam.

- Makan malam: kol tumbuk dan kalkun giling dengan brokoli.

- Makanan penutup: semangka, stroberi dan almon atau popcorn minim garam.

Pola olahraga
Carlisa memulai rutinitas olahraganya dengan kardio, karena tak tahu banyak soal olahraga beban.

Ia jalan di atas treadmill dan menggunakan elliptical masing-masing 30 menit. Seiring berjalannya waktu, Carlisa mendapatkan pengetahuan dan kepercayaan lebih di pusat kebugaran, sehingga ia mulai mengangkat beban ringan.

Kemudian, ia mengubah pola olahraganya dengan kardio campuran selama 45 menit hingga satu jam.

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved