Tips Mengatasi Kebiasaan Begadang Agar Dapat Tertidur Nyenyak Dan Terhindari Dari Penyakit

Tidur nyenyak juga mencegah ketidakseimbangan hormon yang bisa mengundang penyakit seperti hipotiroidisme, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Tips Mengatasi Kebiasaan Begadang Agar Dapat Tertidur Nyenyak Dan Terhindari Dari Penyakit
sripoku.com/herwis
Ilustrasi begadang bekerja 

SRIPOKU.COM --- Begadang bisa jadi merupakan gaya hidup bagi sebagian orang.

Banyak orang yang memilih tidur ketika matahari akan terbit dan pergi bekerja dengan kondisi badan kurang bugar.

Ini telah menjadi fenomena yang sangat umum, karena kesibukan manusia yang semakin tinggi dan berbagai faktor lain yang membuat mata sulit terpejam di malam hari.

Padahal, begadang menimbulkan berbagai risiko kesehatan, termasuk obesitas. 

Makanan Yang Jadi Primadona di Indonesia Ini Ternyata Miliki Kandungan Paling Tinggi Penyebab Kanker

Piala Asia Futsal U-20 2019, Tim Indonesia Tantang Thailand di Semifinal, Usai Kalahkan Vietnam

Hanya Butuh Waktu 5 Menit Saja, Nyeri Punggung Bagian Belakang Bisa Diatasi

Ilustrasi Sedang Tidur
Ilustrasi Sedang Tidur (SRIPOKU.COM/ANTON)

Tidur yang nyenyak adalah kunci mempertahankan berat badan ideal.

Selain itu, tidur nyenyak juga mencegah ketidakseimbangan hormon yang bisa mengundang penyakit seperti hipotiroidisme, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Demi kesehatan, berikut cara mengatur jam tubuh dan membuat kita bisa tertidur nyenyak.

1. Jauhi cahaya biru

Perangkat elektronik dan bola lampu hemat energi menghasilkan sesuatu yang disebut cahaya biru.

Cahaya ini menyebabkan kita tidak bisa tidur di malam hari.

Halaman
1234
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved