Apakah Tidur dengan Cahaya Terang Meningkatan Berat Badan Perempuan?

SRIPOKU.COM - Ternyata tidur dalam keadaan gelap memiliki manfaat lebih dibanding dengan cahaya terang.

Seperti dilansir laman New York Post, menurut sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, tidur di tengah cahaya buatan seperti televisi, laptop, smartphone dan bahkan lampu dapat meningkatkan kemungkinan obesitas pada perempuan.

• Inilah 3 Waktu yang Dilarang untuk Tidur dalam Islam, Salah Satunya Bisa Sebabkan Gangguan Kejiwaan

• Betulkah Tidur Setelah Makan Dapat Mengalami Gangguan Kesehatan, Diantaranya Stroke dan Kolesterol

Penelitian yang dilakukan oleh tim di National Institutes of Health adalah yang pertama menemukan hubungan antara paparan cahaya buatan dan kenaikan berat badan pada perempuan.

Survei tersebut dilakukan terhadap 43.722 perempuan berusia 35-74 dengan ciri-ciri tidak memiliki riwayat kanker atau penyakit kardiovaskular, bukan pekerja shift, tidur siang hari atau hamil pada awal penelitian.

Para ilmuwan bertanya tentang seberapa banyak cahaya di dalam dan luar ruangan peserta tidur.

Para peneliti menemukan, wanita yang tidur dengan lampu kamar atau televisi memiliki 17 persen lebih mungkin untuk mendapatkan sekitar 4,9 kg atau lebih selama periode tindak lanjut penelitian.

Adapun peserta yang tidur dengan lampu malam kecil atau redup tidak tekait dengan peningkatan berat badan.

"Manusia secara genetik beradaptasi dengan lingkungan alami yang terdiri dari sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari," kata rekan penulis Chandra Jackson.

"Paparan cahaya buatan di malam hari dapat mengubah hormon dan proses biologis lainnya dengan cara meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas."

Bagi mereka yang peduli dengan temuan ini, Jackson mengatakan, solusinya sederhana: matikan lampu—dan perangkat—sebelum tidur.

Penulis: Kahfi Dirga Cahya
Sumber: NYPost

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Tidur dengan Cahaya Menyala Meningkatan Berat Badan Perempuan?