5 Cara Tingkatkan Semangat Setelah Liburan Panjang

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Liburan punya efek yang baik untuk tubuh dan pikiran, usai menjalani libur panjang, terkadang timbul rasa malas.

Namun beda hal ketika liburan panjang, lantas harus kembali bekerja dan kembali ke rutinitas sehari-hari. Inilah yang banyak dirasakan oleh para pekerja pascalibur Lebaran 2019 yang cukup panjang.

Istilah kehilangan semangat setelah liburan panjang disebut juga sebagai post vacation blues, alias galau setelah liburan. Untuk kembali beresemangat dan meningkatkan produktivitas kerja, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.

• Liburan Panjang Sejumlah Pelajar Kunjungi Tempat Wisata, Pakai Biaya Pribadi Bawa Nama Sekolah

• Sindrom Malas Usai Liburan Panjang

Seperti berikut ini:

1. Rencanakan liburan berikutnya
Terdengar tak wajar, pulang liburan lantas sudah merencanakan liburan berikutnya. Nyatanya dalam dunia psikologi ini disebut efek Zeigarnik. Manusia cenderung mengingat tugas yang belum selesai lebih jelas ketimbang tugas yang sudah selesai.

Dengan kata lain merencanakan liburan berikutnya dapat membebaskan beban pikiran dan lebih bersungguh-sungguh untuk membuat liburan berikutnya jadi kenyataan. Efek samping dari pikiran yang jernih ini bermanfaat untuk pekerjaan dan aktivitas lain.

2. Bersyukur
Tanamakan di pikiran bahwa kamu adalah orang yang beruntung dapat menikmati liburan panjang dan berkumpul bersama keluarga. Tidak semua orang dapat menikmati libur Lebaran panjang dan berkumpul bersama keluarga lengkap.

Sebuah kutipand ari Journal of Personality and Social Psychology bertuliskan, "Sebuah kesadaran yang fokus akan rasa bersyukur memiliki manfaat emosional dan intrapersonal,"

3. Unggah foto liburan ke medsos
Penulis buku "The Anxious Traveler", Rita Anya Nara justru menyarankan untuk mengunggah foto liburan kamu setelah selesai liburan, bukan saat liburan. Mengingat menunggah foto saat liburan justru menggangu waktu liburan.

Beda hal ketika selesai libuan, kembali ke rutinitas kemudian menunggah foto liburan. Hal ini dapat memberi efek yang baik, mengurangi galau pasca liburan.

4. Makan makanan yang sama saat liburan
Penelitian membuktikan bahwa rasa makanan dapat membawa seseorang untuk bernostalgia kembali ke masa kecil. Memakan makanan yang sama saat liburan dapat membangkitkan memori kegembiraan saat berlibur.

5. Bersihkan rumah
Membersihkan rumah atau lemari dapat memberi motivasi dan mengurangi stres keseharian, Conalah metode Kondo dari Marie Kondo. Ruang fisik ternyata baik untuk mental kamu.

Penulis: Silvita Agmasari
Sumber: The Huffington Post

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://travel.kompas.com/ dengan Judul:
5 Cara Tingkatkan Semangat Usai Liburan Panjang