Inilah 10 Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Mencegah Resiko Diabetes

Oleh karena, tak semua makanan bisa dikonsumsi. Maka seorang penderita diabetes harus sangat memperhatikan makanan yang dimakannya.

Inilah 10 Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Mencegah Resiko Diabetes
Tokopedia
Ilustrasi - Menu untuk penderita diabetes. 

SRIPOKU.COM - Karena penderita diabetes harus mengendalikan kadar gula dalam darahnya.

Oleh karena, tak semua makanan bisa dikonsumsi. Maka seorang penderita diabetes harus sangat memperhatikan makanan yang dimakannya.

Penting agar kita untuk mencegah diabetes terutama jika ada riwayat penyakit dalam keluarga atau kelebihan berat badan.

Cegah Diabetes Lebih Dini Dengan Melakukan 2 Hal Sederhana ini Secara Teratur

Penderita Diabetes Masih Bisa Makan Enak! Inilah Menu Sehat yang Bisa Diolah

Makanan sehat dipercaya dapat mencegah dan mengendalikan diabetes seperti makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan,dan biji-bijian.

Nah, berikut 10 jenis sayur dan buah yang dapat mencegah resiko diabetes, termasuk yougurt dan kurma dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky.com pada Jumat (7/6/2019).

1. Biji Chia

Biji chia
Biji chia (Boldsky.com)

Biji chia mampu menjaga kadar gula dalam tubuhmu.

Dikenal kaya akan kalsium, serat, dan protein yang tinggi, biji chia menawarkan banyak nutrisi .

Mengkonsumsi biji chia secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu, kandungan asam lemak dan omega 3 dalam biji chia juga bagus untuk menurunkan kolesterol.

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved