Ramadan 2019

Panduan Lengkap Mudik untuk Wanita Hamil, dari Naik Mobil Hinggan Naik Pesawat

Bepergian jauh selama kehamilan adalah kekhawatiran bagi banyak wanita, termasuk untuk pergi mudik Lebaran. Namun selama Anda melakukan persiapan yang

Panduan Lengkap Mudik untuk Wanita Hamil, dari Naik Mobil Hinggan Naik Pesawat
gebelikvekadin.com
Ilustrasi - Wanita hamil naik pesawat. 

Entah Anda naik mobil, bus, kereta api, atau pesawat, berikut beberapa tips umum mudik saat hamil yang perlu diperhatikan.

  • Kenakan sabuk pengaman Anda dengan tali silang antara payudara Anda dan tali pangkuan melewati panggul Anda di bawah perut Anda, bukan tepat di perut Anda.
  • Minum yang cukup dan terus makan untuk kesehatan bayi Anda, bahkan jika Anda tidak nafsu makan di jalan.
  • Jika Anda memilih mudik dengan bus, pastikan ada toilet dalam bus tersebut.
  • Bus cenderung memiliki ruang gerak yang lebih sempit dan toilet yang kecil, sehingga sebaiknya Anda tetap duduk saat bus bergerak agar lebih aman. Jika Anda harus menggunakan kamar kecil, pastikan untuk memegang tempat duduk untuk menjaga keseimbangan.
  • Berhenti sejenak untuk istirahat dan meregangkan kaki untuk menjaga sirkulasi darah bila Anda melakukan perjalanan darat dengan mobil.

Mudik saat hamil dengan kereta api

Ilustrasi wanita hamil mudik dengan kereta.
Ilustrasi - Wanita hamil mudik dengan kereta. (https://sains.kompas.com)

Bila Anda mau mudik dengan kereta api, usahakan untuk memesan tempat duduk yang dekat dengan toilet. Terutama bila Anda sering mengalami mual dan muntah selama kehamilan. Lagipula, ibu hamil memang biasanya jadi lebih sering buang air kecil.

Kalau perjalanan dengan kereta api cukup lama, siapkan bekal berbagai makanan sehat untuk di jalan atau untuk sahur dan buka puasa.

Anda juga bisa melakukan berbagai peregangan ringan selama perjalanan. Misalnya memutar-mutar bahu atau badan dan melakukan peregangan kaki. Peregangan kaki cukup mudah dilakukan, angkat kaki Anda dan tekuk ke arah perut kemudian luruskan ke depan (selonjor) lalu turunkan lagi. Ulangi pada kedua kaki selama beberapa kali.

Mudik saat hamil dengan pesawat

Wanita hamil mudik dengan pesawat.
Ilustrasi - Wanita hamil mudik dengan pesawat. (https://sains.kompas.com)

Naik pesawat saat hamil tidak berbahaya bagi Anda atau bayi Anda, tetapi diskusikan masalah kesehatan apa pun atau komplikasi kehamilan dengan bidan atau dokter sebelum bepergian.

Kemungkinan mengalami persalinan secara alami lebih tinggi setelah 37 minggu atau sekitar 32 minggu jika Anda hamil bayi kembar. Juga, mungkin beberapa maskapai penerbangan tidak akan membiarkan Anda terbang menjelang akhir kehamilan.

Setelah minggu 28 kehamilan, maskapai penerbangan biasanya minta surat dari dokter kandungan Anda untuk mengonfirmasi tanggal kelahiran Anda dan bahwa Anda tidak berisiko mengalami komplikasi.

Perjalanan jarak jauh atau lebih dari lima jam memiliki risiko kecil penggumpalan darah (deep vein thrombosis, atau DVT).

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Info Komputer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved