3 Tips Kesehatan Agar Puasa di Bulan Ramadhan Tetap Fit dan Semangat dalam Beraktifitas

SRIPOKU.COM - Seperti dikutip dari Kompas.com (28/5/2019) jika tubuh merasakan pegal-pegal di bulan puasa yang dirasa sudah mengganggu, harus segera diperiksakan ke dokter.

Bisa jadi hal tersebut merupakan akibat dari tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh yang lumayan tinggi.

Jika kadar kolesterol sudah tinggi berbagai masalah kesehatan banyak yang mengintai.

Jika hal ini sudah terlanjur terjadi, yang harus kamu lakukan adalah memperbaiki pola makan demi menjaga kesehatan.

• Palembang Kemarau, 5 Tips agar Terhindar dari Rasa Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan 2019

• Tidak Hanya Rasanya yang Manis, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa

Bicara soal puasa di bulan Ramadhan, tentunya bukan hanya kamu saja yang ingin dapat menjalaninya secara penuh.

Umat Muslimnya lainnya pun menginginkannya.

Lalu, bagaimana menjaga tubuh agar tetap sehat selama bulan Ramadhan nanti? berikut tipsnya.

1. Jaga Pola Tidur

Hidup sehat jelang dan selama Ramadhan Peneliti obat tidur di Standford University dan University of California, Cheri Mah pada laman Times, (10/6/2015) mengungkapkan.

Hal paling esensial yang perlu Anda lakukan untuk menuju hidup sehat adalah mengubah pola tidur.

Saat Ramadhan, pola tidur orang berpuasa berubah.

Mereka akan bangun lebih pagi untuk sahur.

Nah, jika biasanya Anda baru tidur di atas pukul 11 malam, maka cobalah tidur pada jam 9 malam.

Sementara durasi tidur malam idealnya adalah sekitar tujuh jam seperti yang disarankan oleh National Sleep Foundation.