Ramadan 2019

Berpuasa Bagi Ibu Hamil Supaya Tetap Sehat dan Bugar, Lakukan 6 Tips Ini

Sebenarnya, aman atau tidaknya berpuasa bagi ibu hamil tergantung pada kondisi kesehatan Anda dan bayi Aanda.

Berpuasa Bagi Ibu Hamil Supaya Tetap Sehat dan Bugar, Lakukan 6 Tips Ini
TipTrikPedia.Com
Ibu Hamil. 

Dehidrasi bisa menjadi membahayakan bagi ibu hamil.

Maka dari itu, usahakanlah untuk selalu berada di ruangan yang sejuk untuk mengihindari risiko terkena dehidrasi.

3. Tenang dan Hindari Stres
Dilansir oleh Alodokter.com, penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil memiiki hormon stres yang lebih tinggi.

Ilustrasi ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil ()

Stres dapat berefek buruk bagi janin serta kondisi kesehatannya.

4. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Jangan asal memilih makanan untuk disantap saat sahur dan berbuka.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.

Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.

Batasi makanan tinggi lemak dan makanan siap saji.

5. Hindari Makanan Manis
Hindarilah mengkonsumsi makanan manis karena dengan mengkonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menimbulkan rasa lemas dan pusing.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved