5 Tips Manjur Bagi Anda yang Sulit Tidur saat Malam Hari alias Insomnia

5 Tips Manjur Bagi Anda yang Sudah Tidur saat Malam Hari alias Insomnia

5 Tips Manjur Bagi Anda yang Sulit Tidur saat Malam Hari alias Insomnia
Liputan6.com
5 Tips Manjur Bagi Anda yang Sulit Tidur saat Malam Hari alias Insomnia 

Sebab Jika kamu pernah menemukan diri berbaring di ranjang tetapi tidak bisa tertidur, kamu telah mengalami suatu kondisi yang menurut para ahli disebut dengan "kondisi bergairah".

Melakukan berbagai kegiatan di tempat tidur, seperti mengecek media sosial atau mengirim pesan, akan melatih otak untuk membuat kita tetap terjaga di tempat tidur.

Jadi, buatlah tempat kamar tidur kamu benar-benar menjadi tempat untuk tidur.

5. Nyalakan pendingin ruangan

Menurut riset menemukan bahwa tidur dengan suhu dingin dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak.

Ini membantu menurunkan suhu inti tubuh dan memicu proses yang membuat kamu tertidur.

Penulis: Hendra Kusuma
Editor: Hendra Kusuma
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved