Hanya Butuh 5 Menit Saja, Sakit Leher Hilang Hanya Dengan Melakukan Hal Yang Mudah Ini

SRIPOKU.COM-- Bagun tidur tiba-tiba leher terasa sakit dan susah untuk digerakkan.

Pernahkah anda mengalami sakit leher seperti ini?

Sebagian orang tentu pernah mengalaminya dan sakit leher ini sangat mengganggu sekali tentunya.
Apalagi rasa sakit di leher ini belum juga hilang hingga berminggu lamanya.

Posisi tidur yang salah kerap menjadi pemicu leher kaku.

Jangan pernah menganggap leher kaku sebagai hal yang wajar.

Melansir dari drguist.com, bahkan leher yang sakit secara berkelanjutan bisa sampai dioperasi untuk meredakannya.

Hal tersebut akan menjadi jalan keluar penyembuhan jika, leher yang terasa sakit sudah memasuki tahap mayor.

Sebelum sampai parah, jangan biarkan leher kaku menjadi sesuatu penyakit yang selalu Anda alami.

Hanya dengan melakukan hal yang mudah ini Anda dapat mengurangi leher yang sakit dan terasa kaku.

Cukup 5 Menit saja, Amda dapat memulainya ketika akan tidur untuk mencegah leher kaku saat bangun tidur.

Dr. Bang mengatakan jika akan pergi tidur sebaiknya Anda memperhatikan posisi tidur terlebih dahulu.

Jangan pernah tidur dalam posisi perut menjadi tumpuan atau tengkurap.

Karena saat perut menjadi tumpuan, maka posisi kepala biasanya akan memutar posisi kepala selama Anda tertidur, sehingga sebabkan sakit leher.

Untuk sakit leher yang tergolong minor seperti ini, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakannya.

- Gunakan handuk yang direndam air panas atau air dingin untuk mengompres leher

Hal ini dilakukan untuk mengurangi peradangan.

Jika memilih es untuk mengompres, Anda harus menghancurkan es dan membungkusnya dengan handuk dan kompres hingga  merasa rileks.

Perlu diingat saat mengompres menggunakan es, jangan langsung menempelkan es di leher ya.

Jika memilih air panas untuk mengompres, pastikan suhu dari air panas yang akan digunakan harap untuk disesuaikan dengan tubuh.

- Pilihan kedua adalah dengan melakukan hidroterapi 

Hidroterapi (hydrotherapy) adalah sebuah metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati penyakit, atau setidaknya meringankan nyeri yang berlebihan.

Jika memiliki shower di rumah, manfaatkan untuk meredakan leher yang kaku.

Cara ini hampir sama seperti saat mandi, namun menggunakan air dengan suhu yang berbeda dalam setiap guyuran.

Pertama guyur tubuh dengan air hangat dan siramlah pada bagian leher yang nyeri.

Setelah itu beralih dengan air dingin selama 60 detik atau 30 detik.

Nah Anda bisa mengguyur bagian leher yang kaku secara berulang sampai anda merasa rileks.

Cukup mudah kan?

Selamat mencoba di rumah, dan selalu jaga kesehatan.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Leher Kaku Karena Posisi Tidur yang Salah? Cukup #5MenitAja untuk Merenggangkannya Kembali Moms

Penulis : Yosa Shinta Dewi