Olahraga Biar Sehat dan Perut Kurus, Lakukan Beberapa Tips Simple Berikut ini

Anda Tak perlu khawatir, kamu masih tetap bisa melakukan olahraga tanpa perlu membatalkan puasa.

Olahraga Biar Sehat dan Perut Kurus, Lakukan Beberapa Tips Simple Berikut ini
Tribunjabar.com
Ilustrasi melakukan gerakan yoga 

Nah, kalau sudah terasa berat dan lelah, kamu boleh lakukan gerakan child pose untuk beristirahat sambil mengatur nafas.

Tertipu Belanja Online Dan Ingin Uang Kembali Secara Utuh, Begini Caranya

Begini Cara Berwudhu Saat Puasa Ramadan, Agar Tidak Membatalkan Puasanya, Perhatikan Pada Bagian Ini

8 Cara Mengelola Keuangan Agar Hemat Di Bulan Puasa, Agar Tidak Menderita Pasca Lebaran

4. Gerakan Mengayun Kaki

Terakhir adalah gerakan yang paling disukai oleh Niken, sekaligus yang paling penting untuk mengecilkan perut.

Pertama kamu harus berbaring di atas yoga mat dengan dua tangan disimpan di samping kepala untuk menahan beban.

Kemudian luruskan dan angkat kedua kaki ke atas dan digerakan ke arah dalam menuju dada.

Lalu, tarik keluar kaki dan tahan kaki pada bentuk 45 derajat.

Lakukan berulang sebanyak dua sampai tiga kali.

Jika lelah kita bisa melakukan child pose kembali.

Selamat mencoba! (*)

Artikel ini telah tayang di situs nova.grid.id dengan judul:

Wah, Yoga Bikin Lemak di Perut Lenyap dalam Hitungan Menit!

Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved