7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan

7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan

7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan
SRIPOKU.COM/ANTON
7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan 

Tak heran jika di beberapa negara, pendengkur dilarang berkendara.

Selain itu sleep apnea telah dinyatakan menjadi penyebab utama hipertensi, penyakit jantung, diabetes, stroke, impotensi dan kematian.

Tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan efek restoratif tidur.

Kemampuan otak dan performa manusia hanya dibangun saat tidur. Untuk itu mulailah perhatikan kesehatan tidur Anda dan keluarga.

Ilustrasi ngantuk saat bekerja
7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan (SRIPOKU.COM/HERWIS)

2. Tanpa Sadar, Seseorang Bisa Terkena Gangguan Kesehatan

Jika kamu pikir pola makanmu sehat, minum air putih cukup dan kamu gak merasa punya stres dan olahraga teratur namun tetap saja merasa lelah, maka ada yang salah dengan tubuhmu yang mungkin belum kamu tahu.

Banyak penyebab kelelahan luar biasa, salah satunya adalah anemia sehingga sel darah merahmu tak bisa membawa oksigen dalam jumlah cukup ke seluruh tubuh.

Kondisi lainnya mungkin kamu memiliki gangguan tiroid. Jadi agar mendapatkan saran medis yang terpercaya, lebih baik kamu konsultasi dengan dokter saja.

Cukup ingat, jika kamu merasa jam tidurmu sudah cukup namun tetap merasa lelah, sebaiknya kamu mulai memerhatikan kualitas tidur yang baik agar tak merasa lelah di siang hari.

Memiliki gaya hidup yang baik dapat memberimu manfaat yang besar, maka cobalah untuk membuat agar setiap tidurmu berkualitas.

Kantuk
7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan(kolase Sripoku.com)

3. Diakibatkan Karena Depresi Atau Stres

Kadang kita tak sadar bahwa kita sedang stres dan depresi, karena kita hanya merasakan lelah dan kurangnya motivasi.

Mungkin kamu akan sadar bahwa ada sesuatu yang menyebabkanmu seperti ini.

Apakah kamu punya masalah akhir-akhir ini?

Ada hal lain yang bikin kamu stres gak?

Kamu bisa menganggap semua hal ini normal tapi sebenarnya stres juga bisa membuatmu lelah.

Coba deh kamu sekali-kali ikut kelas yoga atau meditasi biar kondisi jiwamu stabil dan tenang.

Soimah Pancawati Menangis, Blak-Blakan Ungkap Kisah Perjalanan Hidupnya kepada Raffi Ahmad

Selain Shah Rukh Khan, Berikut Deretan Selebriti Bollywood Muslim yang Mengerjakan Ibadah Puasa

Selain Mulan Jameela, 6 Artis Ini Hadir Dalam Acara Dinner Syahrini dan Reino Barack Sampai Berduet

7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan
7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan (SRIPOKU.COM/ANTON)

4. Kurang berolahraga Rutinitas harian sangat memengaruhi stamina tubuh

Kebiasaan duduk berlama-lama di depan komputer tapi jarang berolahraga, sangatlah buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Banyak duduk sedikit gerak akan menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar.

Dampaknya adalah distribusi oksigen kurang lancar, sehingga tubuh mudah lelah dan mengantuk.

Jangan duduk terlalu lama, selingi dengan berjalan keluar ruangan selama 30 menit.

Lakukan olahraga ringan dan peregangan otot akan sangat membantu untuk melancarkan aliran darah.

Dituding Hina Ulama, Andre Taulany Akhirnya Minta Maaf! Ini Reaksi dan Tanggapan Ustadz Adi Hidayat

Dikabarkan Pacaran, Billy Syahputra Kepergok Gendong Elvia Cerolline, Lihat Foto Elvia yang Lain

Selain May Day 1 Mei, Ini Daftar Hari & Tanggal Penting Nasional & Internasional di Dunia Bulan Mei

5. Tubuh kurang cairan

Gaya hidup modern pada umumnya lebih mengutamakan kesenangan daripada kesehatan.

Tubuh anda lebih membutuhkan asupan air putih dibandingkan minuman berkafein maupun soda.

Kekurangan asupan air dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya mengakibatkan lambatnya metabolisme tubuh dan kecepatan jantung untuk memompa oksigen.

Lebih dari 75% otak tersusun atas air. Dehidrasi akan mengakibatkan sulit konsentrasi, tidak fokus, dan mudah ngantuk.

Ilustrasi air putih
7 Alasan Ilmiah Mengapa Masih Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Gangguan Pernapasan (sripoku.com/herwis)

6. Pola Makan Yang Buruk 

Pola makan yang buruk bisa berdampak pada suasana hatimu sepanjang hari.

Jika kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa menyebabkanmu lebih lelah dari biasanya.

Nah, kalau kamu terbiasa makan nasi sebagai sarapan, mungkin sudah saatnya kamu mengubah pola makanmu.

Kamu bisa mengganti nasi dengan buah-buahan.

Tak perlu terserang maag karena buah-buahan yang asam, lambungmu hanya perlu sedikit waktu untuk beradaptasi dan setelahnya kamu sudah bisa mulai rutin sarapan buah.

7. Kurang Darah Atau Menderita Anemia

Defisiensi zat besi menyebabkan produksi sel darah merah menurun, sehingga jumlah oksigen yang harus diedarkan ke seluruh jaringan dan sel tubuh sangat kurang.

Kekurangan asupan oksigen juga terjadi pada bagian kepala, pastinya kondisi ini berakibat mengantuk.

Penulis: Feny Maulia Agustin
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved