Breaking News:

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget Buat Kamu yang Sibuk!

bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk? Ternyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya

Editor: Bejoroy
surabaya.tribunnews.com
Ilustrasi - Olahraga di malam hari. (shafira octaveina) 

SRIPOKU.COM - Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan.

Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin.

Namun bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?

Apakah Terlambat, Baru Mulai Olahraga Rutin Di Usia Dewasa?

Pentingkah Tetap Olahraga Ketika Menstruasi?

Ternyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya manfaat loh.

Apa saja?
1. Menghilangkan stres sebelum tidur

Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.

Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.

Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.

2. Meningkatkan kualitas tidur
Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem.

Sehingga jika kita sering mengalami ketidaknyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.

Halaman
12
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved