Inilah 5 Makanan yang Memiliki Protein Jauh Lebih Tinggi Daripada Telur

SRIPOKU.COM-- Telur mengandung sumber protein yang baik bagi tubuh, di antaranya baik untuk kesehatan tulang, otot, dan darah.

Namun selain telur, sumber protein juga bisa kita dapatkan melalui makanan lain misalnya seperti ikan, susu, kacang, dan sebagainya.

Untuk itu, berikut beberapa makanan dengan protein lebih dari telur yang bisa dikonsumsi.

Baca: Gempa dan Tsunami Palu, Kisah Syaiful Yang Membolak Balikkan 200 Mayat Mencari Ibunya, Akhirnya Ia

Keju

Keju memiliki protein sebesar 24 gram/cup. 

Dalam mengkonsumsi keju, Anda bisa mencampurnya dengan buah dan kacang.

Sedangkan jika ingin mendapatkan rasa yang gurih, campuran tomat, kemangi segar, dan lada hitam adalah paduan yang apik dalam mengkonsumsi ini.

Baca: 7 Feng Shui Rumah Ini Dapat Menciptakan Konflik Keluarga dan Kesehatan

Seitan

Seitan adalah makanan yang berasal dari gluten gandum.

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung dalam gandum.

Maka dari itu, Sietan tinggi akan protein.

Baca: Dapat Menyebar ke Kelenjar Getah Bening, Hati, dan Paru-Paru, Berikut Tanda-Tanda Kanker Prostat

Protein yang ada pada Seitan sendiri sebanyak 20 gram/3 ons.

Udang

Udang adalah pilihan yang tepat jika Anda bosan dengan ayam.

Selain rendah kalori, protein yang dihasilkan juga tinggi.

Baca: Mudah, Murah dan Efektif, Begini Cara Merawat Tubuh Agar Selalu Cantik Setiap Hari

Ahli gizi, Martha McKittrick menyarankan untuk mengkonsumsi udang dengan mencelupkannya pada saus koktail agar kalori tetap rendah.

Protein yang ada pada udang sendiri yakni 20 gram/3 ons.

Biji Labu Kering

Biji labu kering memiliki protein sebesar 10 gram/seperempat cup.

Biji labu mungkin dikenal karena magnesiumnya.

Baca: Jose Mourinho Segera Dipecat, Ini Sosok Penggantinya

Namun dibalik itu, biji labu memiliki sumber protein yang tinggi.

Saat mengkonsumsi ini, campurlah dengan salad atau makanan ringan.

Chickpeas

Protein yang terkandung dalam Chickpeas sebesar 12 gram/cup.

Selain kaya protein. Chickpeas juga mengandung zat besi, kalsium, magnesium yang baik untuk membangun dan memelihara kekuatan tulang.

Jadi tidak hanya mendapat satu nutrisi, Anda juga bisa dapatkan sekaligus nutrisi yang lain dari Chickpeas. (*)

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nova.grid.id dengan judul:

5 Makanan Ini Memiliki Protein Lebih Tinggi Dibanding Telur! Apa Saja?