Breaking News:

Cukup Lakukan Olahraga Ringan Ini Selama 10 Menit, Otak Anda akan Mudah Ingat

Sering cepat lupa atau kerap kehilangan konsentrasi saat beraktivitas? Kondisi tersebut pastinya akan sangat mengganggu, apalagi bila cepat lupa

Editor: Bejoroy
sehatmagz.com
Ilustrasi jalan kaki 

SRIPOKU.COM - Sering cepat lupa atau kerap kehilangan konsentrasi saat beraktivitas? Kondisi tersebut pastinya akan sangat mengganggu, apalagi bila cepat lupa atau hilang konsentrasi ini sering berlanjut.

Berita Lainnya:
Cara Melatih Daya Ingat

Hal ini pun menandakan bila kurangnya olahraga otak yang kita lakukan setiap hari.

Ya, bukan hanya fisik kita saja yang memerlukan olahraga, otak sebagai pengendali ingatan sekaligus tubuh pun perlu berlatih.

Untuk mengasah ingatan dan melatih kerja otak hanya diperlukan hal sederhana, dan mudah dilakukan.

Yaitu dengan berjalan kaki, tidak lebih dari sepuluh menit.

Tidak hanya akan menjernihkan pikiran kita, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan dan mengingat ingatan lo.

Itulah yang dilakukan para peneliti di Universitas California, Irvine, dan Universitas Tsukuba di Jepang dalam studi terbaru mereka.

Makalah berjudul "Rapid stimulation of human dentate gyrus function with acute mild exercise" itu diterbitkan dalam Proceedings of National Academy of Sciences pada 24 September.

Percobaan ini melibatkan 36 peserta yang berusia di awal 20-an. Pertama, mereka diinstruksikan untuk melakukan latihan ringan dengan menggunakan ergometer siklus selama 10 menit.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved